或许您有所不知， “立夏”的“夏”其实是指“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了，中医养生讲究天人相应，这时的身体代谢也逐渐加快，正所谓“夏气与心气相通”，“汗为心液”，因此，立夏以后的养生要以养心为重。从我的经验来看，有三个运动可以常做做。
早起花间走，颐养心神。立夏以后，温度高了，汗液排量加大，活动量较少的人群，特别是经常久坐的年轻人和老年人容易出现不同程度的气滞血瘀情况，总觉得心里很闷，提不起精神。
这时候最需要坚持的就是早睡早起，平时活动尤其要避免大汗淋漓。因为汗液过多的流失，会导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。夏天最凉爽的时间段要数清晨，我喜欢早点起床，吃些早饭后去住所附近的林荫花间处散散步，强度稍大一点，也不会出汗，十五分钟就好，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。
午睡前转眼睛，效率倍增。立夏后天气炎热，昼长夜短，不少读者会渐渐觉得晚间睡眠不足，如果经过一个上午繁忙的学习和工作，体力和精力的消耗可想而知。所以，立夏以后，午睡对防病养生也起着关键作用。
中医认为心主神明，所以“闭目养神”，其实也是在养心。我的午间锻炼法一般是这样：吃完饭慢步走一会，感觉有点困意就去午睡。午睡前进行转眼球的练习，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳。具体的方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。然后进行20分钟左右的午睡，恢复精力的效果就很好。
晚归梳五经，预防中风。天黑得越来越晚，大家要及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地放慢脚步，尤其是在回家之后也要记得保健。其实，很多读者有早上梳头的习惯，这个时候不妨晚上也做做。
这里教大家梳头可不是用梳子，是用我们的手指，而且不是普通的梳法，是“拿五经”。怎么做呢?先是用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为“拿五经”。回家略作休息以后，梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再做3次。中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，还能预防失眠、眩晕、心悸等，做完非常舒服。
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