人物简介：王敏清，曾任中南海门诊部主任、中央保健委员会办公室主任、中央保健局局长。长期从事中共中央和国家领导人的医疗保健工作。
82岁的王老自豪地说，“这是有量化指标的。我50年没得过感冒，60年体重没有变过，心电图跟教科书上的一样，没有高血压和糖尿病。”
王老身高170厘米，21岁时体重为60公斤。此后，不论在生活富裕的日子里，或是在“文革”中被打成“反革命”劳改、蒙冤十三年的苦难年代，他的体重始终保持在60～64公斤之间。
按照平均体重62.5公斤和身高170厘米计算，体重指数(BMI)为21.6。这个数字不仅正常，而且是理想体重指数。
许多人认为胖与不胖是取决于遗传基因。其实遗传基因只占健康因素的15%。那么，王老是如何保持60年体重不变的呢?
“首先不要愧对嘴。我爱吃肉，而且还喝酒。喜欢吃的得吃，但是不能傻吃。吃什么无所谓，关键是要吃七八分饱。”
如何把握七八分饱，王老建议，吃到下一顿吃饭前有饥饿感即可。如果下一顿前不太饿，就说明上一顿吃多了。
第二点就是运动。我仍然经常步行、坚持体力活动。平日，只要不赶时间、不提重物就不乘车(免费车也不坐);上楼，尽量不坐电梯。王老78岁给101岁小学老师拜寿时，竟然一口气登上了22层楼，且不觉胸闷气短。
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（运营：吴芯）
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