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康宝莱营养专家提示

2011-04-25 04:44:38来源:健康时报|分享|扫描到手机
  
  现在有一种新的养生说法,就是把由冬而春及夏末秋初的过渡时期称为“第5季”。当下正是一年中的第一个“第5季”,康宝莱营养咨询委员会成员苏珊·鲍尔曼博士有三个养脾胃的小窍门。
  晚餐少吃。减轻胃部的工作量是最关键的,尤其油腻的食物。奶类、肉类、鸡蛋、鸭蛋含脂肪很多,要减少食用。花生、核桃、果仁、芝麻这些坚果类食物也含有很多脂肪,应有节制地摄入。蛋糕、油条不要常吃。
  拒绝刺激性食物。巧克力、胡椒、薄荷、洋葱等食物会减小食道括约肌的压力,致使得胃部酸液更容易倒流进入食道直接导致胃灼热。咖啡、橙汁、番茄制品及辛辣的食物,通过刺激食道的方式同样会刺激胃。
  精选食物。土豆、玉米、银耳、芦荟等。其中值得一提的是芦荟,它被养生专家称为“私人肠胃医生”,古埃及时代称其为“万能药草”,《本草纲目》也记载了芦荟对保护肠道十分有效。不少人家中也会种植芦荟。但是,并不是所有的芦荟都适合食用,只有经过科学加工后的产品才能安全地被人体食用,同时也能最大程度地保证营养成分的不流失。可以选择康宝莱公司的芦荟营养粉,除了具有调节肠胃的功效,还特别添加了益生元,帮助提高人体免疫力。
  除了这三个小窍门,“第5季”养脾胃还要注意情绪变化对肠胃的影响也非常大。突发事件、人际关系持续紧张、长期工作压力、焦虑情绪处理不当,都会伤及身体,“不以物喜,不以己悲”的哲学思想,对于养脾胃来说,也是一剂良药。
  

(运营:吴芯)

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