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养生也要分左右

2011-04-18 04:24:30来源:健康时报|分享|扫描到手机

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  人体从头到脚都存在着“左右法则”,了解它,对我们的健康起着重要作用。
  耳:左耳听,右耳记
  美国加利福尼亚州立大学研究院思宁格发现,人的左右耳各有分工:左耳擅长辨别带有感情色彩的声音,右耳则对听到的话语记得更牢。
  这是因为右耳听到的信息会转入左脑进行处理,而左脑的记忆力比右脑好。
  因此,听音乐时不妨把音箱放在左侧;打手机时,尽量两只耳朵换着接听。
  这样既能避免长期抬臂引起的手臂韧带和关节不适,也能避免一侧耳朵过度疲劳。
  眼:左眼懒,右眼勤
  研究显示,人的两只眼睛可不是一样大的,一般情况,都是右眼比左眼稍显大些,而且右眼的使用频率要比左眼高一倍。
  日常生活中,约有65%的人主用右眼,32%的人主用左眼,只有3%的人在用眼时不分主次。
  主要使用右眼的人,90%的视觉任务都靠右眼完成,左眼也就起辅助作用。对于这样的人,不妨在看书写字时,适当地捂住右眼,让它休息一下,用左眼来看。
  当然,左右眼配合使用时才是最好状态。
  手:左撇子,更聪明
  多数人右手比左手有力,却没有左手温度高。因为右手靠视觉来指导,而左手靠感觉来指导。
  左撇子大脑的两个半球交流更频繁,使他们比常人显得聪明。因此,“右撇子”要多用左手,可挖掘大脑潜能。
  北京体育大学运动医学研究室陆一帆教授提醒,健身也要照顾到左右平衡。
  如果平时常用右手,左手就要加强力量训练,比如老人平时可用左手练练毛笔字,左手持拍颠乒乓球等。
  鼻:交替出气,精神足
  人的两个鼻孔并不是同时呼吸,而是轮流进行的,约每4小时轮换一次。
  国外有资料显示,人在情绪波动时,多半用右鼻孔呼吸,而情绪稳定或犯困时,则多依赖左侧鼻孔。
  正因如此,每个人鼻翼两侧的沟纹大多深浅不一,且多偏向左侧。
  因此,有意识地用两个鼻孔交替呼吸,不仅能给左右大脑提供等量的氧气,让人精力充沛,还可以让人从肺底排出大量废气和杂质。
  方法是:用拇指压住左鼻孔,只用右鼻孔慢慢吸气,持续几秒钟,然后轮换。
  脑:左右开弓,最练脑
  左脑是知性脑,偏向用语言、逻辑进行思考;右脑则是艺术脑,以图像和感性进行思考。
  著名养生专家、中国中医科学院杨力教授说,左右脑以每秒10亿位的速度彼此交流。
  拿下棋来说,每走一步棋前,右脑一般天马行空,东想西想,左脑则会整理出一条合乎逻辑的思路,决定最后该下哪颗棋。
  调查显示,全世界约有八成人思考时倾向于使用左脑,而右脑难以插手,能力日渐丧失。如果左脑负担过重,会引发手脚冰冷、抑郁、偏头痛、胃溃疡等20多种疾病。
  脚:傍晚试鞋,左脚准
  一项全球调查显示,左右脚大小一样的人仅占百万分之一。
  20~50岁之间的人,左脚接触地面的面积比右脚大,主要起支撑作用,右脚则用来做各种动作,例如多数人攻击时也喜欢用右脚。因此,一般人的左脚会显得稍大一些。
  北京同仁医院足踝病专科门诊主任张建中提醒,人的脚在傍晚会比早上的时候胀大10%左右,所以试鞋的最佳时间在傍晚。此时,最好以左脚为准,试的时候两只鞋都要穿上,走两步看看。

(运营:吴芯)

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