我有一个忘年交，他是书画爱好者邹绍裔，年近九旬。年轻时酷爱饮酒染上胃病，38岁查出了高血压，时至今日，他竟能目明耳聪，流畅地书写王羲之的行书字帖，这得益于他的三条健康经：
不信天命，勇斗病魔：老人一边同病魔进行斗争，一边情系书画。从蝇头九成宫字帖，到磨盘大的柳公权正楷字帖，无不公正秀丽。写字作画时站立，悬肘、悬腕。
禁烟限酒，节制饮食：老人选择清淡饮食，只吃七分饱，从不吃零食。年轻时因酷爱饮酒而致胃病，年老时只喝一点点优质葡萄酒。拒绝馈赠的烟酒。
节律生活，坚持锻炼：老人生活很有规律，一般情况下晚上9点钟睡觉，早晨5点钟起床，随后冷水擦洗全身。接着就下楼慢跑、做体操。为延缓腿部的衰老，每天所做体操中都加踢腿动作。
老人6点钟回家吃早点，听广播。8点到阳台浇花，9点开始写字作画。11点半吃午饭，饭后睡午觉。下午或临摹字帖或从事社交活动。
客厅里放着专业运动器械，每次写书法或作画一段时间后，便运动一番。
链接：
长寿小窍门：老人从30岁开始，一直坚持用冷水擦身，每晚总要端一盆带冰渣的水擦洗上身。老年住进条件优越的楼房后一度停止冷水擦身的习惯，反而常常感冒，很快恢复了用冷水擦身的健身方法，很少再患感冒。
（运营：吴芯）
网友评论