健康时报微博

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　　@健康时报李海清：每天一万步，已经成为生活习惯。五年前开始健走，最大的体会是，健走时，我真正拥有这个世界。浪漫的体会——风中健走：风鸣与耳廓摩擦出天籁之声。雪中健走：咯吱声与泥巴踏出交响乐。雨中健走：雨滴与伞面敲击声与心跳和弦。

　　@呙玉文：雷洁琼在世时，电视台曾采访她如何能做到身体这样好，她说惟一的爱好就是天天走路。还有陈立夫，为什么能活到100岁?也靠的是每天步行。研究显示，每天步行超过30分钟的人，不管体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率都比其他人高4倍。

　　@赵之心：大步走是对血压有问题的人一个很好的锻练手段，很多人用走步方式来控制自己的血压问题，而且用药量也会逐渐降了下来。

　　为什么?原因是简单的，行走时每一步都肌肉用力的结果，人体动脉血管都是深藏于肌肉的深处，肌肉有节奏的运动，就等于自动保护血管弹性的一种措施。因此，去大步走吧!

（运营：吴芯）