维生素C：不要喝牛奶。维生素C极易被氧化，而牛奶含有氧化物质维生素B2，喝牛奶时服用维生素C会使其失去治疗作用。不仅是牛奶，酸奶、奶片、奶酪等奶制品也不要和维生素C同用。
维生素D：不要喝米汤。米汤含脂肪氧化酶，可以溶解和破坏脂溶性维生素，两者同用会使维生素D失效。
维生素B1：忌食蛤蜊和鱼。蛤蜊和鱼含有能破坏维生素B1的硫胺酶物质，不建议同时服用。
维生素B2：别吃高纤维食物。高纤维食物会促进肠蠕动，并且加快肠内容物通过速度，可能降低维生素B2吸收率。
维生素B6：含硼食物少吃。含硼的食物有南瓜、胡萝卜、茄子等，当硼元素与维生素B6结合会生成某种沉淀物。
(刘国信)
（运营：吴芯）
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