豆浆、米糊交替喝

　　制作豆浆的时候，很多人喜欢放上许多样食物，比如大豆、花生、枸杞、大枣、燕麦、荞麦、薏米等等，从营养的角度，丰富固然好，但是食物太杂，脾胃弱的人可能难以接受。

　　所以，对于不习惯喝这种豆浆糊的人，或者是脾胃比较弱的人，最好是选择简单的搭配，比如大豆和红枣搭配，大豆和小米搭配等。也可以豆浆和米糊交替着喝，比如一天喝豆浆，一天喝米糊;或者早晨豆浆，晚上米糊。还可以一周内的配方一样，每周更新。这样从长期来看，还是可以实现食物的丰富均衡的。

（运营：吴芯）