编者按：专家根据史料推算，中国古人的平均寿命大概在30岁左右，但即便如此，中国古代的文人似乎算是一个特例，他们中活到八九十岁甚至于逾百岁的寿星不乏其人。如果算到现当代来，文人长寿的就更多了，梁漱溟享年95岁，季羡林98岁去世，周有光老爷子今年高寿106岁。从他们的一些故事中，我们或许可以发现文人长寿的秘密：善修养、重情操，勤思考。
85岁那一年，我回到家里，以看书、写杂文为消遣。常听老年人说：“我老了，活一天少一天了。”我的想法不同，“我是活一天多一天。”我把81岁作为1岁，从头算起。我92岁时候，一个小朋友送我贺年片，写着“祝贺12岁的老爷爷新春快乐!”
2003年冬天我重病住院，99岁生日是在医院里过的。病愈回家，再过斗室读书生活，消磨未尽的尘世余年。老年读书，我主要读有关文化和历史的古籍，了解真实的历史背景困难重重。可是旧纸堆里有时发现遗篇真本，字里行间往往使人恍然大悟。
老来读书，才体会到什么叫做“温故而知新”。学然后知不足，老然后觉无知。这就是老来读书的快乐。“朝闻道，夕死可矣”，这是最好的长生不老滋补品。
1986年，94岁的梁漱溟被评为健康老人。他说：“我的养生可总结为：生活上少吃多动，持之以恒;精神上气贵平和，情贵淡泊。”
梁漱溟老人因崇佛学而素食，不沾烟、酒，吃八成饱，至今已坚持近80年。他的主要运动方式是打拳和走路，如今，他每天清晨5点醒来，先在床上做操：伸腰、蹬腿、转动颈脖，然后吸气、呼气、屏气，50分钟后下床活动，在读书、写作的间隙，在室内散散步或打打拳。
梁先生说：“个人遇事就气盛、发怒，势必肝火攻心;如气盛不得平和不外露，则又积气于内腑，两者都伤肝劳神，所以气平情淡自长自消，算得上是人生身心锻炼的一项功夫。” 另外，越进入老年越要坚持多读、多想、多写的习惯。
对于长寿秘诀，季羡林回答：没有秘诀，也从来不追求什么秘诀。“凡是我觉得好吃的东西我就吃，不好吃的我就不吃，或者少吃，卡路里维生素统统见鬼去吧。心里没有负担，胃口自然就好，吃进去的东西都能很好地消化。再辅之以腿勤、手勤、脑勤，自然百病不生了。脑勤我认为尤其重要。如果非要让我讲出一个秘诀不行的话，那么我的秘诀就是：千万不要让脑筋懒惰，脑筋要永远不停地思考问题。”
他有一个“三不主义”，就是：不锻炼、不挑食、不嘀咕。不锻炼，是指可进行一定时间的锻炼，但不可时刻想着锻炼。不挑食，他反对那些吃东西左挑右捡，战战兢兢的人。不嘀咕是指没有什么想不开的事，从来不为自己的健康愁眉苦脸。
摘自《真情季羡林》
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