李佩文，全国政协委员、中日友好医院中西医结合肿瘤内科著名首席专家。
2011年您有什么健康计划?李委员说：“年龄这么大了，都要处处小心，坚持每天散步两个小时的习惯。”
李佩文是第十、十一届全国政协委员，1942年出生，马上就是古稀之年了，但仍然没有退休，每周出两次门诊，还要查房、讲课，工作量相比年轻大夫一点也不轻。
李委员家挨着北京中医药大学，距离元大都遗址公园也不远。“有这么好的优势，我就经常到学校操场或公园里散步。一般是每天两次，中午下班一个小时，下午下班一个小时。”每次散步的速度也不一样，感觉不累就走快点，累的话就走慢点，但散步时间必须保证。
李委员是中西医结合肿瘤内科著名专家，应用中药对中晚期肿瘤患者缓解症状、维持或提高生存质量、放化疗减毒等方面有其独到之处。因此，在日常生活中，他对一些防癌蔬菜比如圆白菜、紫甘蓝、香菇、木耳等有所侧重，加上粗细搭配和水果，保证了饮食的多样化。
给读者的建议：
每天散步两三次，吃五谷杂粮，就是最简单的保健经，但贵在坚持。如果你能每天坚持在公园里步行2～3次，每次40分钟，同样能促进身体健康。
步行最好选择大步快走，快走可促进血液循环，血氧量增加，还可增强心肺功能，放松心情。
杨金生，全国政协委员、中国中医科学院针灸所副所长、研究员、博士生导师。
谈起今年的健康计划，杨委员没有什么特别的，只希工作生活两不误，2011身心愉悦。
每当感觉非常疲倦的时候，杨金生教授都有一个放松的诀窍：躺下来，用一只脚的外踝按压另一条腿的足三里穴10分钟，然后换一条腿交替进行按压，这样就会感觉身体轻松不少。
杨教授说，要保持身体健康，一定要养成规律排便的好习惯。在家里，他也是这样要求自己儿子的，儿子从小不在家里排完便是不准去幼儿园的，后来逐渐形成了每天早晨一起床就排便的习惯，现在13岁了，身体非常棒。如果排便有困难，不妨用些通泰胶囊等辅助排便的药物，如果是早晨有排便习惯，则应晚上服药。
给读者的建议：
杨金生教授非常推荐家人之间互相刮刮痧。他自己就经常给家人刮痧，也经常“被刮”。可选择水牛角刮痧板，在背部涂抹刮痧油后，从颈部沿脊柱两侧由上往下刮，用中等力度就行，每次刮10分钟左右，就可有不错的保健作用。
（运营：吴芯）
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