李嘉音，全国政协委员，香港妇女基金会副会长，香港汉生堂药业有限公司董事长。
很多人认为女人养好血很重要，气血好，容貌就佳，其实肾好不好，也直接影响女人的“面子”。
李嘉音是位中医专家，中医所讲养肾，不是西医所指肾脏器官，而是肾气。中医理论认为：肾为先天之本，肾主骨，主水。正所谓：女人是水做的骨肉，对女人来说，肾生水，身上的精水是否充盈，全要靠肾气这个发动机。
她看起来不过三十出头，而实际年龄已55岁。其秘诀就是注重养肾，55岁后又是一个新阶段，今年更要把肾养养。李嘉音说，养肾，平时的食疗就很好，比如山药、干贝、栗子都是很好的补肾食品。很多人觉得食补不好坚持，其实定期服用资癸女贞胶囊和六味地黄丸，也是很好的选择。
还有值得一提的是，需保持有序的性生活，否则性功能就会顺坡而下，性器官分泌物本来到了减少的年龄，再加上缺少运动，就更不会充盈。
给读者的建议：
女人首要的保健要素是，无论如何让自己快乐起来，要学会分解自身的压力。
吕继宏，全国人大代表，海政文工团副团长、被誉为我国民族声乐三大男高音歌唱家之一。
“我们的工作生活很难保持健康，熬夜、吃宵夜都不是好习惯，但我今年还是要多抽时间走走路。”电话那头，吕继宏的声音依然极具感染力。
顶着众多的光环、在歌坛“红”了二十多年、拥有大校军衔，但在吕继宏身上，看不到令人反感的“星味儿”，他也从不以明星身份“闪烁”自己：“生活中的我就是个吃五谷杂粮的普通人。”
说起健康，吕继宏连说：“心态，心态最重要。”不要攀比，生活的质量与生活要求是呈反比的，“你要求越低，生活质量反而越高。”
饮食上，吕继宏依然保持着西北人的喜好，爱吃粗粮，爱喝棒子面粥，爱吃牛肉拉面。
军人出生，有着很好的身体底子，“每天唱歌也是一种气功，除了能让人情绪变好，对内脏也是很好的锻炼。”吕继宏说。
他对走路的场地有要求：“不能是马路边，尾气太大，要去郊外，或者学校的操场。”
给读者的建议：
良好心态是健康的基础，别追求离自己太远的东西，保持家庭气氛的和谐，多做户外运动。
张晓梅，全国政协委员，《中国美容时尚报》社社长兼总编辑、全国工商联美容化妆品业商会常务副会长。
2011年，张晓梅的健康计划是坚持打太极拳，她今年两会的提案之一也与太极拳有关——建议太极拳成为全民健身首选运动，全面提高国民健康素质。
张晓梅将自己的美容保健经总结为三点“ 补水、排毒、健身”。
只有补足水的女性才能美得水当当，“自己榨取的各种新鲜果蔬汁是最适合补水的饮品。”张晓梅说，新鲜果蔬汁所含的水分子很容易被吸收。
张晓梅很提倡用“腹式呼吸法”来帮助人体排毒，释放压力，打太极深呼吸就是很好的运动方式。她早晨和睡前都会躺在床上做十分钟腹式呼吸，平时坐飞机、坐车，甚至有时开会也会做。
健身也是她每天的必修课，跑步、练习瑜伽、打高尔夫球、打太极拳都是她喜欢的健身方式，其中她尤其喜欢打太极拳。
给读者的建议：
吃“发光”的食物更健康。“发光”是指有光泽，也就是新鲜。蔬菜水果，大米杂粮等只有泛着新鲜光泽，才有生命能量，对人体才健康。
闫希军，全国人大代表，天士力集团董事长。
闫希军有过在很短的时间成功减去30多斤体重的经历，说到他的减肥秘诀时，他说：“首先是把自己当回事，要重视自己，有了这个理念那就没有干不成的事。”
八年前，闫希军在一次体检完后，“医生不让我走了，要给我戴冠心病的帽子，那时走路多了就上气不接下气。”那次突如其来的健康危机让闫希军思考了好几天。
开始减肥!说到做到。在公司，坚持每天绕天士力工业园湖跑步。每天吃饭故意不吃饱，“如果这一顿我吃多了，明天我就会吃少点。这个习惯形成后，当吃到一定程度时，胃就能感觉到。” 几个月后，闫希军从过去的200斤左右减到现在的160斤。闫希军还有喝帝泊洱普洱茶的习惯，他每天早晨都会空腹喝一杯帝泊洱，因为其具有降血脂、降血糖作用。
给读者的建议：
出差的时候，可以抓紧一切机会健身，比如机场等飞机时，能走着就不坐着，能长走就不短走。这也是一种生活习惯，走惯了，不走就难受。
（运营：吴芯）
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