编者按：健康，是一种通用语言，不论各行各业、各国各族、男女老少。欧洲有一句谚语说“不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。”一年之计在于春，2011年的第一缕春风吹来的时候，我们邀请了22位全国两会的代表和委员们，聊聊他们今年的健康计划。
钟南山，全国人大代表，中国工程院院士，广州呼吸疾病研究所所长。
“我现在非常忙，但是无论今年有多忙，一定每周抽出时间锻炼四次。”这就是钟南山院士，把运动锻炼，当作一生的必需。
钟南山说：“如果一个淘气的孩子爱上运动，这是天大的好事。”钟院士曾经就是一个不擅学业的调皮孩子，他拿了无数的体育奖项。体育成绩也唤醒了他自强、自信与自尊的性格，并将这个拼劲用在了攻读学业上。终于，他由一名辍学学生一鸣惊人地考取了令人向往的北医大。
在大学期间，他又打破了400米栏的全国纪录。钟南山在广州医学院任院长时，对学生的体育锻炼十分重视。因为他深深体会到，体育培养人的三种精神：一个是竞争的精神，一定要力争上游;二是团队精神;三是如何高效率地完成任务。“把体育的竞技精神拿到工作、学习上来是极为可贵的。”
给读者的建议：
家长望子成龙，但不要因此剥夺孩子体育锻炼的时间，要保护孩子好动的天性，把孩子淘气的特点转移到对体育的爱好上来，能够帮助孩子发现“能干”的自己。
金铁霖，全国政协委员，中央音乐学院院长。
“我要争取多活几年，为国家多做点贡献。”为国家培养了无数音乐人才的金铁霖教授，已经年逾七十，说起今年的健康计划，老人家爽朗一笑：“我要健康生活每一天。”
金铁霖教授在音乐的涛声里，畅游了一生，著名歌唱家李谷一、彭丽媛、宋祖英等都是他培养的学生。如今，对他来说，保持健康身体与音乐教育事业同样重要。
“我从来是培养别人上台的，而不是为了让自己上台。”金委员说。正是如此从来不追逐名利，所以老来也能心气平和，这是健康之本。
为了保养心脏，稳定血糖，金委员平时都清淡饮食，决不被大鱼大肉和美酒所动摇。他平日的主食多为粗粮，也会抓住一切零星的时间去散步，每天夜间睡8小时、午睡一小时。
给读者的建议：
鼓励晚辈，等于给他们上进心，点亮了一盏灯，让他们看清自己的努力方向。
徐亮，全国政协委员，北京市眼科研究所所长，北京同仁医院副院长。
当问到2011年有什么健康计划时，徐委员语气坚定地说：“一周四五次，把脚踏车继续蹬下去。”
由于工作繁忙，徐委员的很多健身计划都未得以实施：办过游泳卡，但是只去了一两次;买过跑步机和其他健身器材，都被打入“冷宫”。
随着年龄的增长，腿部力量慢慢减小，走路多了就喘得厉害，于是他买了一部脚踏车。“晚饭后，看电视时蹬脚踏车，出一身汗，比坐在沙发上好多了。”徐委员说，这是让他惟一一个坚持下来的运动，一周四五次，不会占用太多时间。
给读者的建议：
我国儿童近视率越来越高，这跟学习压力大和户外活动少有关。徐委员从不让自己的孩子参加课外培训，鼓励孩子多出去活动。
多微笑
戴秀英：全国政协委员、宁夏医科大学副校长
“现代社会生活节奏快，生存压力大，我们更要学会减压，适时调节心理。”戴秀英委员用行动来告诉记者今年的健康计划——多微笑。
戴委员平时工作很忙，很难抽出大段时间做专门的保健。她本人是研究心理学的，因此，在日常的生活中，她更加注重心理的调适与保健。戴委员分享了她调适心理的好方法：
多微笑。微笑中充满着自信和力量，多微笑不但能够消除紧张和压力，使生活得到欢悦和鼓舞，同时还可使周围的人感到亲切愉悦。微笑是调节心理最简单也是最有效的方法。
适时调整目标。对目标的设定最好是：跳一跳，够得着。目标不能过高，否则会使人压力过大，一旦不能实现，便会受到打击，怀疑自己甚至否定自己。给读者的建议：
我们要学会站在不同的角度思考问题，经常互换一下角色，这样误解也许就会冰释，矛盾会消散，压力也会随之减轻。换位思考能让我们生活更加轻松，家庭和社会更加和谐。
（运营：吴芯）
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