■10～18岁女性
1.不抽烟;2.保持健康饮食习惯;3.建立强硬的骨头;4.经常锻炼;5.不喝酒,不吸毒;6.如果驾车，遵守安全规则;7.等到自己准备好了再开始性生活;8.如果已有性生活，坚持只过安全的性生活。
■19～40岁女性
1.不抽烟或从现在起开始戒烟;2.保持健康饮食习惯;3.定期有规律地锻炼;4.坚持过安全的性生活;5.不要酗酒和滥用其他药物;6.每个月进行乳房自检;7.计划生育;8.保护皮肤不受太阳暴晒。
■41～60岁女性
1.在停经后考虑激素替代疗法;2.千万别忽视胸痛——也许是心肌梗塞;3.了解自己的胆固醇水平和血压;4.定期做乳房X线检查。在40～49岁之间每1～2年做一次，过了50岁每年做一次;5.通过补钙和锻炼保持骨骼的强度和密度;6.每年做大肠癌的筛选检查;7.保持健康体重;8坚持锻炼身体。
■60岁以上女性
1.继续锻炼身体，原来不锻炼，现在开始也不晚;2.每天服用维生素或矿物质补充品;3.定期检查身体;4.定期检查视力、听力和牙齿;5.如果有胸痛，要认真对待;6.对自己的血压心中有数;7.每月定期做乳房自我检查，每年定期做乳房X线检查;8.定期做宫颈细胞图片检查;9.每年打流感预防针，定期打肺炎预防针;10.对自己服用的各种药要心中有数;11.小心防止摔跤。
摘自《黄建始说，求医前一定要知道的》
中国青年出版社出版
（运营：吴芯）
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