健康时报博客

　　早餐后一小时

　　吃水果

　　健康时报博客博友看了《每周做顿瓜果饭》(2011年2月17日总第803期5版)后咨询：除了瓜果饭，水果什么时间段吃较好?

　　北京朝阳医院营养师宋新：一日三餐中，尤以早餐后一小时吃最健康。因为早餐通常比较简单，热量低，上午九十点钟时，补充一些含糖量高的水果，能够迅速转化成能量，让人充满精神。而晚餐之后最好不要吃水果，过多的糖分代谢不出去，容易造成肥胖。

　　自己种的芦荟

　　慎重吃

　　健康时报博客博友看了《芦荟汁涂脸巧润肤》(2011年2月17日总第803期21版)后咨询：自己种的芦荟可以吃吗?

　　北京友谊医院营养科华鑫博士：芦荟对人体确实有作用，但芦荟有500多个品种，可以入药的有十几种，可以食用的只有几个品种。芦荟含有大黄素，易导致腹泻，食用要慎重。不同品种的芦荟，药性、药效有很大差别。

　　拍打胆经

　　也能消食

　　健康时报博客博友看了《吃撑了要会消食》(2011年2月14日总第802期21版)后咨询：拍打胆经能促消化，有啥注意事项?

　　中日友好医院按摩科主任唐学章：拍打胆经有利于促进消化、代谢及吸收，同时也可以疏导气机。拍打时注意，用实心掌拍打，拍打时感觉疼就说明拍对了。拍打力度因人而异，以能忍受为度，越痛越好，开始拍时稍痛，随后痛感会降低。患重病或因病发热者不宜使用此法。

（运营：吴芯）