如果问您现在什么数码产品最流行?iPhone呀，估计您可能会这样回答。潮人们可以在地铁里，公交车上，马路边儿，甚至是床上，手捧iPhone、iPad灵活地触动着屏幕玩个不停。
不过，北京医院眼科副主任医师陈彤博士提醒，长时间近距离盯着手机屏幕，会引发眼睛疲劳，导致视力出现短暂模糊甚至衰退。健康玩iPhone还要注意下面几点：
光线不稳时别玩。玩手机要比坐在电脑前姿势随意得多，趴着、躺着、站着，容易导致光线不稳。
如果在地铁中玩iPhone，由于四周环境光线不稳定，手机屏幕偏亮，车辆晃动，手机与眼睛不能保持恒定距离，眼睛受到光照刺激后，可能引起眼球肌肉痉挛、瞳孔不正常收缩，出现眼睛酸胀、干涩等不适症状。特别是有斜视或屈光不正常的人群，情况会加重。
保持50厘米距离。我们使用手机时，眼睛和屏幕的距离应保持在50厘米左右，手机的屏幕小，看起来比较专注，减少了眨眼的次数，泪液分泌少易加深干眼症状。
当眼睛出现灼热、异物感时，可以做做眼保健操，放松眼部肌肉，或者滴入人工眼泪或一些含有维生素B12的眼药水。
最多连续40分钟。陈彤博士建议，观看电子书和玩手机游戏的时间应加以控制，每次连续看书最好不要超过30～40分钟。要注意眼部休息，多眨眼增加泪液。而且常低头注视屏幕，容易引起肩颈酸痛甚至慢性头痛，要适时调整手机屏幕角度、高度与距离。
小编提醒：可以在智能手机里装上健康管理软件，随时记录自己的健康状态。
在微博里关注健康类的话题，随时随地提醒自己要健康地生活。
（运营：吴芯）
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