不久前，记者在中国曲艺家协会的联欢会上见到了95岁高龄的中国文联名誉主席周巍峙。握手时周老的手非常有力。当被问及长寿秘方，周老指了指头说：“养生首先要‘脑袋健康’，只要思想宽松、坦荡，整个人一下子就乐观、轻松了，再多的忧郁也能赶走。”
周老说，人老了，还要做到“四不”：不想病，不想老，不想死，更不想个人名利。进入老年，人生将面临“三个有限”：知识有限，精力有限，时间有限。应对方法很简单，就是加强学习，活得洒脱，抓紧工作。
对于老人而言，不管曾经有过多少经验，多少才识，但社会变化太快，新情况，新问题不断出现，新知识、新思想层出不穷，过去那点知识、经验很不够用了，不学习就跟不上时代。老人完全没有必要对这个不满意，对那个看不惯，更不要把“代沟”挂在嘴边，摆在脸上，要多想想自己是否保守了，落后了，要多向年轻人学习了。
他建议，老人思想要洒脱，少计较个人得失，因为精力有限，时间有限，更要多忙自己的事。只要生命不止，就要有追求，主动找事做，这样就不会和社会断轨。
要了解自己的健康状况，关键要根据体力、心情、环境自行调整。周老说，他胆囊已经切除了，心脏也做了支架，还是“三高”(血压高、血脂高、血糖高)，就按医生要求服药，泰然处之。平时不想病，不想老，不想死，但一旦发现心脏、血压及血糖有变化，就抓紧治疗，不麻痹大意。
如果晚上睡不着觉，或半夜醒了睡不着觉，就看书报，累了就睡着了，有时实在睡不着了，也不在床上翻来覆去地想，想事更烦人，索性起床做点事，等有了困意再睡，绝不为“失眠”而有负担。
周老建议，健康就是要可以掌控的前提下，尽可能地泰然、随性。精力比较好的时候，踏踏实实地干点事，累了就休息。工作状态好的时候会一直干到凌晨两三点，甚至四五点，中午可以睡个大懒觉，甚至可以从下午一点多睡到快吃晚饭的时候。好好睡觉也是老年人“治病”的良方。
（运营：吴芯）
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