编者按：王宁主持过北京电视台《养生堂》，后来又主持读书节目，对养生，她有独特的心得，对人生，她也有自己的感悟。她把养生与人生结合起来，告诉我们对于未来，应学会用一种平和向上的心态去应对。
洋葱：
敞开心扉
好友发我条短信，做人就要做洋葱：只要敞开心扉，以诚相待，铁石心肠的人也会热泪盈眶。
传说，建造金字塔的埃及奴隶第一次开始食用洋葱。古希腊军队认为洋葱能激发将士们的勇气。今天人类发现洋葱具有特殊香气的植物杀菌素。
古罗马尼禄皇帝赞扬洋葱滋润了他的嗓子。今天，对于它的滋润作用，人类发现洋葱富含维生素C和烟酸，有利于增强细胞的再生能力。
此刻，突然想起剥开的洋葱瓣上有泛着淡紫色细小的纹路。它们噙含着倔强的辣汁，不断的忍受撕裂，又在撕裂中承接着基因，千百年来，始终如一。我们何尝不是如此?
洋葱养生方：
失眠：闻10～15分钟洋葱的挥发气味，可缓解失眠症状。
美容：可以多吃些洋葱或将半个洋葱洗净，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗脸，来保持皮肤的光泽和弹性。
去头屑：可将洋葱汁均匀涂搽在头皮和头发上，用毛巾或浴帽包住头发，10～15分钟后再洗净。
苦瓜：尽头是甘
心累了，日子就觉得苦。心火亢盛，口舌生疮。此时，妈妈会端出盘辣椒油拌苦瓜，不顾我撇着嘴的抵触，说句：“苦极是甘，苦尽甘来。”
苦瓜产自古印度，明代时被引入中国，中医讲究“味苦入心”，用苦味可泄心火，也可顺应心气，除烦解暑。但“味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚”。食苦绝不能过量，尤其是脾胃虚弱的人，吃苦和耐劳，都要有个度才好。
当苦中作乐成了人生的常态，种下一地辛苦的种子，总会在收获里咂吧出一点儿甜味来。希望，总是和苦涩结伴而行，只要你谨慎地低头看路，抬眼它就站在你的眼前。
苦瓜养生方：
解心烦：“味苦入心”，只需要把苦瓜去瓤切块，打成苦瓜汁，每次半杯，就可以解劳清心。
清热去火：将新鲜的苦瓜上端切开，挖去瓤，再装入一些绿茶碎末，然后将苦瓜阴干。假以时日，再连同茶末切碎，泡入沸水。如果想省时省力，不愿动手做，可直接去药店买成品。
蜂蜜:珍惜甜蜜
人生，和蜜蜂的轨迹多少相似。精致的六角形蜂房里，有数万个相同的细小房间，三毫米的隔断，每天重复着线状的轨迹——采蜜，回巢，酿造，休息。也许，它们也在抱怨味同嚼蜡的生活。约翰·彭伯西写了一本《蜜蜂的哲学》：“永远不要信赖别的蜜蜂为你提供幸福，人生就是用自己来照亮别人的一段旅程。”
生活的真相，就是内心的安宁和平静。当开始学着和蜂蜜为伴，你一定要知道，每只工蜂，穷尽一生的精力，只能采到十二分之一茶匙的蜜糖。想着这些的时候，“珍惜”两个字会像含在嘴里的那勺黏黏的甜美，缓缓地流入你的心房……
蜂蜜养生方：
去皱美容：在一匙白糖中加入一匙蜂蜜，用少量蛋清调匀后，就是去皱效果明显的蜂蜜面膜了。
强身健体：洋槐蜜清热、去湿、利尿，常喝能保持毛细血管正常的抵抗力，可调血压，防中风。而党参蜜补气养血。
洋葱：
敞开心扉
好友发我条短信，做人就要做洋葱：只要敞开心扉，以诚相待，铁石心肠的人也会热泪盈眶。
传说，建造金字塔的埃及奴隶第一次开始食用洋葱。古希腊军队认为洋葱能激发将士们的勇气。今天人类发现洋葱具有特殊香气的植物杀菌素。
古罗马尼禄皇帝赞扬洋葱滋润了他的嗓子。今天，对于它的滋润作用，人类发现洋葱富含维生素C和烟酸，有利于增强细胞的再生能力。
此刻，突然想起剥开的洋葱瓣上有泛着淡紫色细小的纹路。它们噙含着倔强的辣汁，不断的忍受撕裂，又在撕裂中承接着基因，千百年来，始终如一。我们何尝不是如此?
洋葱养生方：
失眠：闻10～15分钟洋葱的挥发气味，可缓解失眠症状。
美容：可以多吃些洋葱或将半个洋葱洗净，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗脸，来保持皮肤的光泽和弹性。
去头屑：可将洋葱汁均匀涂搽在头皮和头发上，用毛巾或浴帽包住头发，10～15分钟后再洗净。
苦瓜：尽头是甘
心累了，日子就觉得苦。心火亢盛，口舌生疮。此时，妈妈会端出盘辣椒油拌苦瓜，不顾我撇着嘴的抵触，说句：“苦极是甘，苦尽甘来。”
苦瓜产自古印度，明代时被引入中国，中医讲究“味苦入心”，用苦味可泄心火，也可顺应心气，除烦解暑。但“味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚”。食苦绝不能过量，尤其是脾胃虚弱的人，吃苦和耐劳，都要有个度才好。
当苦中作乐成了人生的常态，种下一地辛苦的种子，总会在收获里咂吧出一点儿甜味来。希望，总是和苦涩结伴而行，只要你谨慎地低头看路，抬眼它就站在你的眼前。
苦瓜养生方：
解心烦：“味苦入心”，只需要把苦瓜去瓤切块，打成苦瓜汁，每次半杯，就可以解劳清心。
清热去火：将新鲜的苦瓜上端切开，挖去瓤，再装入一些绿茶碎末，然后将苦瓜阴干。假以时日，再连同茶末切碎，泡入沸水。如果想省时省力，不愿动手做，可直接去药店买成品。
蜂蜜:珍惜甜蜜
人生，和蜜蜂的轨迹多少相似。精致的六角形蜂房里，有数万个相同的细小房间，三毫米的隔断，每天重复着线状的轨迹——采蜜，回巢，酿造，休息。也许，它们也在抱怨味同嚼蜡的生活。约翰·彭伯西写了一本《蜜蜂的哲学》：“永远不要信赖别的蜜蜂为你提供幸福，人生就是用自己来照亮别人的一段旅程。”
生活的真相，就是内心的安宁和平静。当开始学着和蜂蜜为伴，你一定要知道，每只工蜂，穷尽一生的精力，只能采到十二分之一茶匙的蜜糖。想着这些的时候，“珍惜”两个字会像含在嘴里的那勺黏黏的甜美，缓缓地流入你的心房……
蜂蜜养生方：
去皱美容：在一匙白糖中加入一匙蜂蜜，用少量蛋清调匀后，就是去皱效果明显的蜂蜜面膜了。
强身健体：洋槐蜜清热、去湿、利尿，常喝能保持毛细血管正常的抵抗力，可调血压，防中风。而党参蜜补气养血。
（运营：吴芯）
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