不能缺氧    

从前，祖母的时代，村落里，男耕女织，生儿育女，离婚几乎不存在于人们的意识里。而后，父母的时代，城镇里，拼搏奋斗，独生子女，两口子过日子为了家庭为了孩子。现今，我们的时代，城市里，自我实现，追求爱情，离婚却常成为婚姻的选项或结局。总的来说，今天的婚姻想要维持长久似乎比过去更难。

    为什么婚姻越来越难？美国著名社会心理学家埃利芬克尔等提出了婚姻的“窒息模型”。该模型的内容可以通俗地理解为：人们在婚姻中越来越看重较高层级的需要，也就是说，在一定的物质基础上，越来越多的人渴望从婚姻中得到真正的伴侣关系和关系中的自我实现。但配偶在工作和育儿上花费的时间越来越多，配偶在一起的时间比过去的时代更少了。现代人承受的压力越来越大，这进一步挤占了配偶投资婚姻所需的心理资源。这样的结果是减少的资源投入势必难以保证更高需求的满足，婚姻质量和个人幸福感自然难以让人满意，即发生“窒息”。

    想要婚姻长久，就要为婚姻“增氧”，可以通过一系列方式来加强婚姻。比如，对渴望肯定和赞美的配偶，不要吝啬欣赏的眼光和真诚的赞美；对渴望拥抱的配偶，不要吝啬你在小细节中的小宠溺。

    增加高质量在一起的时间。比如，建立规律的约会时间，既能一起放松，又能增进情感联结。分享过去一段时间的心情，最开心的事，最不开心的事等等。

    另外，拥有共同朋友比例较高的配偶倾向于花更多的时间在一起，并拥有更好的婚姻。所以和配偶的朋友成为朋友，可以增加在一起的时间，并通过跟朋友在一起的场合发现不一样的配偶，也是很值得的投资。 （崔 晓）