住房改好 关系处好

养老要做到

“五好”

健康时报记者  梁 缘  孙 欢

    6月25日，由人民日报健康客户端、大家保险联合主办的首届中国保险养老融合与发展论坛在京举行。论坛以“半生·伴生”为主题，希望通过搭建开放、跨界、融合的交流平台，汇聚政府、企业、研究机构等多方力量和智慧，共同探索保险与养老融合发展的解决方案。

    国家卫健委党组成员、全国老龄办常务副主任、中国老龄协会会长王建军（左），清华大学就业与社会保障研究中心主任杨燕绥（右上），清华大学建筑学院教授周燕珉（右下）在会上阐述观点，给老年人养老问题献计献策。

 

·心态放好·

退休后十年是黄金十年

“人生从60岁退休以后才是黄金10年，是人生最好的时候，无论是人生经历、财富积累，还是资源积累。不要说一退休就成老人了，法定的概念不代表人生进入老龄。”国家卫健委党组成员、全国老龄办常务副主任、中国老龄协会会长王建军指出，人口老龄化不是洪水猛兽，人们追求健康长寿是人类本能，过去70年，中国人均预期寿命从35岁增长到77岁，翻了一倍还多，这是好事，是经济社会发展进步、科技医学进步、生活方式走向文明的结果。

人生有上半场，也有下半场。从我们身边来看，无论哪个行业，哪个领域的人做出重大贡献基本都是人生下半场。就拿中医来说，我们现在评“国医”的标准必须80岁。老年人发挥的不是“余热”，是“潜能”。

·健康搞好·

避免晚年失能要未雨绸缪

“‘一人失能，全家失衡’‘一人发呆，全家发疯’，我们深有体会，还有老年人摔伤问题，要么住院做手术，要么一卧不起。这也就是为什么我们现在要践行健康老龄化，把健康融入整个应对老龄化的全过程中。”王建军强调，健康是第一位的，健康是1，其他都是0。

中华医学会糖尿病分会原主任委员杨文英指出，我国60岁以上老年人口中，糖尿病患病率大约在25%～30%。10个人里可能有2至3个是已确诊的糖尿病患者。老年糖尿病患者还常为多病并存，因此对老年糖尿病患者应进行包括全身健康状态在内的综合评估，指导制订个体化血糖控制目标、治疗药物和监测方案。

世界卫生组织规定的老年人口腔健康标准是：65岁以上的老年人牙齿缺失在10颗以下，龋齿和填充在12颗以内，具有20颗功能牙。老年人每半年进行一次口腔健康检查。发现问题，及时处理。每年至少洁牙一次。

·财富守好·

终生“自立”守好房产

“正确的老龄社会文化应该是‘终生自立’。有些人退休之后把所有财产都给了孩子，把自己的晚年也交给孩子，结果孩子活不过他们，最后还得靠自己。”清华大学就业与社会保障研究中心主任杨燕绥指出，目前我国养老金面临的大问题是赡养负担增长得非常快，让年轻人多交费去提高养老金待遇基本不可能，政府只能调结构，完善国民基础养老金，同时建立个人养老储蓄账户。

另外，老年人“以房养老”的问题很关键。辛辛苦苦一辈子，老了住在自己的房子里，不用交房租。等到生病了，还可以用房子来换护理的费用，老职工的福利房不仅用于他们老年生活居家养老，也是将来他们应对老年失能失智护理的资本，所以福利房的产权要保护好，轻易不要转移给孩子，保护老年人的权益要落在实处。

在中国城镇化的进程中，农村老年居民的宅基地也要保护好。农村老龄人也需要通过宅基地的权益去换取照护服务的资本，不能让这些资本轻易地从老年人身上流失，以解决老年人养老服务消费不足的短板。

·住房改好·

适老改造要“四通一平”

清华大学建筑学院教授周燕珉认为，老年人的住宅设计应当提倡“四通一平”——视线通、光线通、路线通、声音通、地面平。

“我在给父母装修的时候，就在客厅正对走道的墙上安装了一块镜子，老人坐在沙发上正好可以通过镜子的反射直接看到入户门口的情况，如果有人回来，可以不用起身回头，从镜子里就能互相看见，免除了可能心急站起扭伤或摔倒的情况。另外，我在选择厨房隔断的时候，也注意在视线高度范围处用透明的玻璃材质，这也是为了视线通——厨房里油烟机一响，屋里的动静就听不到了，但透明的门可以让厨房里的老人看到外面的情况，便于老人之间互相照顾。”

“‘声音通’我是这样考虑的，我父母二人分室居住，设计时，我在老两口房门之间的墙面上做了一个小窗户，这样我父亲从房间出来上厕所时母亲能够听见，一旦有什么不正常的情况马上就能发现。特别有意思的是，我母亲说，每天晚上，我父亲从这个窗口路过，就给她倒好热水，她晚上吃药很方便，有时候他们还隔着窗口说会儿话，这就成了一个他们互相帮助的‘爱的窗口’，能够通过设计的手段增进他们的感情，让我觉得特别幸福。”

 

·关系处好·

积极养老处好三种关系

老年人想要做到积极养老，第十二届全国政协委员王鹤龄指出，需处理好三个关系——

处理好和社会的关系

跟社会不能脱节。老年群体是宝贵的社会财富，经验和能力可以指导年轻人更好地成长，社会应该为他们提供发光发热的平台，让他们继续为社会作出贡献，这才是积极养老。

老年是人生的重要阶段，社会在进步，老年人在逐渐老去。但是老年人不能彻底“服老”，面对新的知识要有求知欲，不能偏离社会，要积极的融入社会，这是发挥作用的前提。

处理好和家人的关系

跟家人相处要和谐。每一个人都是一个独立的个体，每一代人有每一代人的生活，过好自己才是对家人最好的照顾。

儿女有儿女的生活，老年人自己过得舒适开心，子女才能放心。和谐的家庭氛围也有助于和谐社会。

处理好和自己的关系

每一个老人都是一本书，一片云，一部大数据报告。

在心态上，老年人不应妄自菲薄，而应客观地看待和评价自己。在健康上，对自己的健康管理要严格。

老年人身体可能大不如前，但这并不是不好好照顾自己的借口，老年人要做好管理工作，做心灵和身体的好“管家”——

一要管理好自己的心态，思维方式要正向，积极阳光。

一要管理好自己的身体，面对疾病要积极治疗，按时服药。