想要减轻疼痛，相对顺利地完成顺产，孕期　　一定要保证体重适度增长。对于中国孕妇来说，主要是不要增长得太多，建议孕期体重增长10kg~15kg，如果超过20kg，甚至有的孕妇体重增加超过25kg，顺产过程中的疼痛肯定要加剧，剖腹产的可能性就大大增加了。
最好在孕前就进行规律运动，增加肌肉的力量;孕期也要坚持适量运动，尤其推荐孕期瑜伽，可以增加肌肉的力量和柔韧性，软化宫颈。