老人冬季洗澡要防意外
　　著名中医学者 罗大伦
　　我的一位亲属，刚过七十岁，就在一个月前，洗澡时突然倒地去世了，心源性猝死，令人悲哀。据日本一家杂志报道，日本每年因洗澡不当导致的死亡人数高达1.4万人，每年冬天是意外发生最多的时间。
　　天气冷了，老人洗澡要注意什么呢?
　　浴前先喝一小杯温水
　　洗澡前，最好先喝杯热水，让身体保持温暖状态。这杯水非常重要。因为洗澡时一般会流失汗液，很多人洗澡后口渴，如果此时体内津液不足，又有汗液流失，那经络空虚，出来后猝然感受风寒，则寒气更易进入体内。洗澡后可再喝一小杯，使身体继续温暖，汗液不至于匮乏。
　　室温气温上来再脱衣
　　一般人在天气冷时，出门都要穿厚衣服，注意保暖，但忽略了房间里的温度也是比较低的，洗澡前，如果脱了衣服，赤裸身体，最易瞬间被寒凉伤到。易感体质的人群，先把房间温度调高一点，比如打开空调暖风或浴霸，让温度提升。要知道，生命第一。
　　顺序别最先热水冲头
　　建议先洗脸，然后洗四肢，再洗身体，最后洗头。冬天人脱衣服后，由于寒冷，身体会把血液收缩集中在内脏和大脑，如果此时先用热水冲洗大脑，脑部血液突然流通，一下增加大脑里的血液流通的压力，导致问题出现。最该反对的，是那种直接用热水上来就喷的，有人气血较弱，身体突然升温，毛细血管扩张，大量血液涌入，大脑缺血易晕倒。
　　时间控制在20分钟内
　　夏天时一般洗澡的空间多是开放的，比如有窗子可以打开透气。而冬天，连房间都是封闭的，更不用说浴室了，所以，时间长了，氧气不足，湿热蒸腾，体质偏弱的人，尤其气虚之人，会出现危险。一般控制在20分钟之内为好。
　　老人能冲冷水澡么?
　　如果您身体阳气还可以，按照一定方法循序渐进地冷水浴是可以的，比如从夏天开始，使身体逐渐适应，一直到冬天，此时，身体会因有外寒增加抵抗能力。但从中医角度，有些人不要尝试，比如心脏本身有问题的人，就是“刀头舔血”。还有血虚、瘀血之人，尤其是阳气不足之人，身体的状态非常匮乏，就别做抗寒凉尝试了。调整体质最关键，不要无畏挑战亏虚的身体。