心态崩了还可以再调整回来，但健康崩了可就难办了!男性精神压力过大，也会反映在身体上，如果出现以下几种健康征兆，你真的需要给自己减压了。

　　头疼长时间影响心脑血管

　　“不是什么大病，发作起来要命”的偏头痛，是一种功能性疾病,属于血管神经性头痛，大多是由长期情绪紧张、焦虑，压力、脑力劳动过度，思虑过度，睡眠不好所致。

　　偏头痛频繁发作影响患者的生活工作，最直接是影响睡眠，因为睡眠不足，白天就没精神，有部分患者常常是一工作就发作，人久患头痛疾病，性格发生变化，往往性情变得暴躁。因为久治不愈，生活受到重大影响，心理脆弱，丧失信心，时间长了对人的心脑血管将产生不利影响。

　　电刺激神经是一种新兴的临床治疗手段——神经调控技术。这是一种在神经科学层面，利用植入性或非植入性的方法，依靠电或化学手段，来改善人类生命质量的科学、医学以及生物工程技术。同济大学附属东方医院疼痛科主任医师王祥瑞

　　肥胖压力促增糖皮质激素

　　美国的一项研究发现，长期压力或上夜班等情况会导致体内的糖皮质激素在不适当的时候大量分泌，从而使得脂肪细胞数量增加，让人变胖。

　　美国斯坦福大学玛丽·特鲁埃尔等人说，这是因为糖皮质激素分泌的时间点很重要。健康人的糖皮质激素水平在24小时内节律性涨落，早8点水平最高，次日凌晨3点最低，而5个小时后又恢复峰值。但如果由于倒时差、上夜班等原因，在本应是糖皮质激素水平低谷的时候，因为压力而分泌太多的糖皮质激素，就会导致更多的前体细胞变为脂肪细胞。

　　特鲁埃尔说：“压力产生的时间点最为重要，如果你压力很大或者使用糖皮质激素治疗类风湿关节炎，不一定会变胖，只要这发生在白天。可如果在夜间经历长期持续性压力或使用糖皮质激素，体重就会明显增加。”周舟编译自美国《细胞代谢》杂志

　　没性致每月≤2次要留心

　　对经济或职业的担忧等非生理性因素的干扰，比如紧张和充满压力的工作环境，长时间伏案工作，家庭居住条件太差，缺乏隐蔽和安全的条件，夫妻工作时间冲突，两地分居等，都可能使男性的性欲下降。

　　对男性来讲，原发性性欲低下较为少见，男性更多见的是继发性性欲低下，指原来性欲正常，但后来性欲远远不如过去，它可能是其他性功能障碍的原因，也可能是其结果。性活动的频率不是判断性欲低下的可靠标准，但一般来讲，每月少于2次可做为一个参考标准。无论男女，常令他们感到挫折感的主诉便是性欲消失或减退。它完全可以发生在健康人身上，并导致一系列继发症状，包括境遇性性问题，情绪问题，甚至躯体症状。幸运的是，大多数情况可以通过咨询措施得到改善。清华大学玉泉医院性医学科主任医师马晓年