喝 防结石别饮生水
浙江中医药大学附属湖州市中医院泌尿外科姚丽娟：日常生活中，最好不饮生水。在生水中，含有很多的矿物质，如果长期饮用生水，生水中的矿物质进入人体后，会发生系列代谢反应，其中矿物质就会在人体内的泌尿系统沉积，导致泌尿系结石产生。在生活中尽量多喝白开水，可促进体内一些能够溶于水的物质溶解在尿液中，随尿液排岀体外，如果饮水量少，这些物质就会在肾脏等器官形成结石，影响人体健康。
吃 按结石成分忌口
福建医科大学附属第一医院泌尿外科主任毛厚平：尿结石有各种成分，患者可据此在饮食上可做出调控：草酸钙结石占结石的70%左右，由高草酸尿、高尿钙引起。应避免摄入高草酸食物，如芹菜、巧克力、坚果、咖啡、浓茶等;依人体需求摄入含钙食物，草酸钙结石患者应避免刻意补钙。
尿酸结石患者应避免摄入高嘌呤食物，例如动物内脏、海鲜、啤酒等。
磷酸镁铵结石由泌尿系统受感染引起，与饮食关系不大;胱氨酸结石属遗传疾病，与饮食无关。
动 ≤0.6cm运动助排石
湖北省中山医院泌尿科主任医师荣建红：对有输尿管结石，建议大家平时可以跳绳、跑步以及上楼梯等有跳跃性动作，建议跳绳每次跳100次左右，每天跳3~5次，可促进结石的排出。对于输尿管结石，如结石小于0.6厘米以下，通过运动多喝水，吃排石药，可能自行排出。如果结石大于0.6厘米，运动排石可能性不大，需借助其他方式，如采用体外震波碎石，如结石停留时间长，有肉芽组织包裹或有输尿管狭窄，建议行输尿管镜钬激光碎石。