长期处于潮湿环境、喜食肥甘厚味的人，体内多易生痰湿，更容易出现身体困重、腹满等症状。平时可以刺激豁痰要穴——丰隆穴，来达到祛湿化痰的效果。
正坐，屈膝，垂足，外膝眼到外踝尖连线的中点处即为丰隆穴。
每天按摩两次，早晚各一次，每次5分钟，以有酸胀感、能耐受为佳。由于这个穴位肌肉较为丰厚，按摩时可采用三指按揉法。用食指、中指、无名指的指腹按压穴位，中指用力，先按后揉，垂直向下按压至一定深度后使用揉法，用力要由轻到重，稳而持续，使刺激感觉充分达到机体深部组织，结束时逐渐递减按压的力量，后重复动作。也可以采用温和灸，即将艾条燃着的一端与施灸部位的皮肤保持一寸左右距离，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸一次，每次灸3~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。