北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩：中长距离跑步训练或参加比赛，通常采取前足跑或者中足跑的方式;如果以慢跑形式健身，通常采用中足跑和后足跑的方式。腰椎活动度较小或腰椎存在骨关节疾病的人群，建议采用足跟落地的后足跑;长跑爱好者或者没有腰椎问题的人群，建议用前足跑的方式。