很多工作族在休息或工作的时候喜欢在腰下垫一个枕头或者垫子之类的物品，认为这样休息或坐着更加舒服。

　　诚然，如果在腰下垫枕头，可填补腰部和座位之间的空间，保持腰部的正常生理曲度(生理前凸)，保证你有一个健康、正确的坐姿，从而防止由于长时间的坐立出现肌肉的疲劳而引起的腰背部及颈肩部的疼痛。

　　但在选择腰部垫枕的时候，有两个因素要考虑：

　　工作的姿势：如果你工作时候，腰部要经常保持前凸，那么，选择垫枕的时候要选择厚一些的垫枕，反之，如果工作姿势要使腰椎的生理前凸减小，那么就选择薄一些的垫枕。

　　你的座椅：如果你经常使用的座椅能够使你“完全坐到”里面，那么，一般的垫枕很难对腰部起到很好的支撑，这样，你就应该选择更厚一些的支撑垫枕。