活动背景：2月15日，北京大学人民医院心脏中心主举办“如何进行准确的家庭血压测量”科普讲座。

        控制高血压，从正确测量血压开始，

　　既可避免因不正确的测量方法而导致诊断治疗的误判，

　　又可避免因血压波动过大而导致或加重心脑血管疾病的发生发展。

　　北京大学人民医院心脏中心主任医师陈琦玲表示，目前，很多患者在家测血压存在很多误区。

        “很多患者跟我说，在家测量血压与在医院测的血压值不一致。还有患者自己测不准确，频繁到医院测血压，甚至把血压仪带到医院来与医院的血压仪比较。”陈琦玲指出，总是测不准的原因有以下几种：

　　姿势不正确。手臂悬空、翘着二郎腿，还边测边说话，这是造成血压读数偏高的因素之一。当人懒散松垮时，背部、下肢缺乏支撑，不端正的坐姿则有可能造成血压读数偏高约6～10mmHg。

　　正确姿势是：受试者取坐位，最好坐靠背椅，裸露上臂，测量血压时，应将手臂放在桌面上，让上臂与心脏处在同一水平。安静休息5~10分钟。双脚平放在地板或脚凳上。排空膀胱，否则膀胱充盈(憋尿)时有可能造成血压读数偏高约10～15mmHg。测量过程中不聊天、不接打电话。

　　穿厚衣服测血压。陈琦玲强调，有些人怕穿脱衣麻烦，经常将袖带套在衣服上测血压，这也会造成血压读数偏高约5～50mmHg。正确的方法是在测量血压时裸露手臂，或者穿着厚度<1mm的衣服如薄衬衣。

　　袖带过紧或过松。对于体型较肥胖、臂围大于正常人者应注意调整合适的袖带松紧度，以能伸进去一个手指为宜。束缚太紧，测出的血压也会偏高。

　　卧位测血压。卧位法较坐位法血压值升高约3mmHg;立位测量较坐位降低约5mmHg，较卧位降低8mmHg。即卧位>坐位>立位。正确做法是坐位测血压。

　　为了保证所测血压的准确性，陈琦玲建议，在第一次测血压时，分别测左右手臂血压，差距小于10mmHg为正常状态，取高的一边为长测血压端，每一次测得数字不一样时，可测量2~3次，取平均值。

　　一般来说，初患高血压患者家庭血压监测的频率是每日早、晚都要测量血压，每次间隔1~2分钟;初诊或治疗早期要连续测量5~7天，血压控制良好时，频率可降低为每周测1~2次。

　　陈琦玲强调，不同测血压的方法标准略有不同。高血压的诊室诊断标准仍为≥140/90mmHg，家庭测量血压的标准则为<130/80mmHg为正常，如果家庭血压≥135/85mmHg，可以确诊高血压，要及时到医院做进一步检查。