假期结束开学之始，孩子们表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合征”。

　　症状一：睡觉睡不够，早上迟到多

　　假期结束，当孩子面对作息的调整，容易出现抵触、焦虑情绪，甚至对开学产生恐惧心理，即便是作息规律的学生，从假期生活到学校生活的转变，也需要适应时间，而其中最为常见的，就应该是“睡不醒、犯困”了。

　　江苏省人民医院临床心理科副主任医师李勇表示，每年开学都有一些学生家长向他咨询“为何孩子总整天迷迷糊糊、心不在焉，晚上不想睡，早晨总也喊不醒，上课如同梦游一般?”　　针对孩子早上起床难，家长可以前一晚让孩子早一点上床休息，第二天早一点起床，提前放放音乐，以便提神醒脑;同时，在孩子学习看书的时候，家长要做到不看电视、不玩手机，陪孩子一起读书，可以起到良好的示范作用。

　　症状二：分离有焦虑，感觉很孤单

　　如果说早晨起不来是中小学生通病，那么“分离焦虑”则更多地困扰着大学生，甚至是这些大学生的家长们，在假期后的一段时间容易焦虑、不安、或有不愉快的情绪反应。　　江苏省人民医院临床心理科王昊飞医生解释，这是因为有的大学生一直未离开过家进入大学后难以适应独立生活;此外更多的就是对学习、考试、人际交往方面的焦虑;虽然经过半个学期的适应，但还有许多新生入学后目标、理想、方向不是很清晰。

　　因此，建议学生多增加一些集体活动，转移焦虑的情绪，将精力主动投入进看书学习或校园活动中去，多参加一些校园的社团活动，在集体的氛围中化解焦虑。