健康时报记者 李超然 黄兰君

　　HYGGE要素

　　相聚

　　几年前，我父亲和他的两个兄弟加起来正好二百岁。他们在丹麦西海岸租了一个很大的夏季度假小屋，邀请了整个家族的人来聚会。小屋四周是沙丘，崎岖不平，风很强劲，呼啸声阵阵传来。我们在那里度过了一个悠游自在的周末，抛开所有烦恼，只是吃吃喝喝、聊天、在海滩上漫步，那是我一年最hygge的周末。

　　随意

　　大多数hygge都是建立在随意的基础上，为了充分hygge，需要先放松下来，没必要搞得那么正式。你就是你，做你自己。我20多岁时，曾在法国香槟区参加过秋天葡萄丰收的采摘。几年前，我同其他三个朋友再次造访那里，我决定在我曾经工作过的马凯特葡萄园停留。在庄园那古朴的、地上铺着鹅卵石的低矮的乡村厨房里，我们围坐在长条桌前，喝着葡萄酒，兴致勃勃地谈天说地，轻松和随意。

　　当下hygge的终极要义就是体验和品味当下。每年夏天我都和我最好的朋友以及他爸爸去航海。在白色的风帆下仰望蓝天白云，听着从下面的甲板传出来的音乐声，这比掌舵更让人心旷神怡。最hygge的时刻是我们站在甲板上眺望即将到达的港口，每次晚餐后我们就会一起坐在驾驶舱，听着风在港口船只的绳索间刮过的声音，喝一杯餐后爱尔兰咖啡，这一切都很hygge。

　　——迈克·维金

　　最近，一个讲述中国“四世同堂”的视频在社交媒体上热传。

　　视频中，从青春活泼的孩子到穿着花棉袄的老人，四代人在一声声“妈”的呼唤中依次出场，笑容满面……中国式的天伦之乐，引起了海内外无数网友的共鸣。

　　每个人的人生不一样，但关于幸福的期许却是如此的类似。畅销书《丹麦人为什么幸福》的作者迈克·维金在讲述丹麦人为何连续多年雄踞联合国《世界幸福报告》榜首时提到，尽管丹麦和中国的经济和文化背景差异很大，但是在幸福的“自变量”上，依然有很多共同点。

　　丹麦人把自己的幸福秘诀称为“HYGGE”(源自挪威语的“福祉”，很难准确译成中文。一支蜡烛、一双羊毛袜、一杯热咖啡、温暖着归家的主人……都属于hygge)，在新春佳节之际，我们不妨一起来破解属于我们的幸福密码!

　　第一层密码：健康

　　健康是幸福最坚固的基石

　　“我现在什么都不要，我只想发财。”

　　2018年，“何以解忧?唯有暴富”的调侃在互联网上流行开来，人们口头喊着金钱是快乐的唯一寄托，手上却把影响幸福感的第一票投给了“健康”。

　　“当我拿到几万块的项目奖金时我给自己奖励了一顿火锅，然而我出院那天却发了微博朋友圈，打了几十通电话通知这个好消息。”

　　家住上海市黄埔区的木兰(化名)是一名设计师，职业的高收入曾经是她在亲友圈里引以为傲的资本之一，然而一场突如其来的大病，却改变了她的想法。

　　“不记得自己是因为什么病倒的了，大概是压力太大吧”，木兰回忆，当时正逢作品截稿期，加班是家常便饭，甲方反复退稿也让她压力倍增。终于，在项目敲定那天，她也被同事送到了急诊。

　　接下来的几天里，木兰的意识里便只有扎在左手几乎没取下来过的滞留针，白色的、带着几个黑点的天花板，还有听不真切的家人的低声细语……迷糊中，木兰努力去回想之前领导跟她说过的奖金问题，脑子里却是一片空白。

　　“那一刻我在想，自己赚的钱够不够付这半个月的医药费”，木兰哭笑不得地说到：“在心里把自己骂了无数遍，真是一场亏本买卖!”

　　所幸情况并不严重，住院半个月后，木兰恢复了生龙活虎的状态，走出医院大门，木兰忽然掉了眼泪：“在医院大门口，我看到卖糖葫芦和烤红薯的小贩，看到有个小孩扯着妈妈的衣服嚎啕大哭，自己也忍不住鼻子一酸。”

　　“活着真好!健康真好!”

　　木兰说，尽管那天上海多云，但她却真切地感受到阳光照在她身上，平时听了就烦的汽车鸣笛声，都变得仿佛交响乐一样好听。如果说幸福，就是当下最真实的感觉。

　　2018年春季发布的《中国经济生活大调查(2017-2018)》显示，在与幸福感相关的38个关键词的统计中，有超过半数的受访者认为,“健康状况”是影响幸福感的第一要素。

　　而纵观历年数据可以发现，早在2013年，“健康状况”在幸福的影响因素中便超过“收入水平”，上升为影响幸福感的首要因素，之后始终蝉联第一。

　　“健康对幸福的重要性不言而喻，不健康的人肯定很难感觉到幸福。”

　　迈克·维金提到，北欧地区幸福排名靠前，并不是因为他们喜欢去体育馆锻炼身体，而是把锻炼和日常生活结合起来，丹麦人喜欢骑自行车上班，不是因为便宜或时尚，而是因为方便，顺便锻炼了身体。

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