健康时报记者  李超然

    人体最健康的环境温度是多少度？

答案是22.8℃！

近日，中国疾病预防控制中心和复旦大学研究人员在著名医学期刊《英国医学杂志》(BMJ)上发表论文，对中国272个主要城市的非意外死亡风险和环境之间的关系进行研究发现，日平均气温为22.8℃时，中国居民因各种疾病而死亡的风险最低。温度过高或过低都会增加死亡风险，尤其是低温对死亡风险的影响更大。

研究发现，气温主要对冠心病、脑卒中等心血管疾病和慢阻肺等呼吸系统疾病产生影响。在心血管病死亡病例中，气温的影响占比达17.48%，呼吸系统疾病则为10.57%。 

气温相关死亡风险主要与寒冷天气有关。这是由于低温影响了自主神经系统、血压、产热、炎症反应和氧化应激变化，造成心血管疾病的危险因素增加。北京大学人民医院心内科主任医师刘健指出，在寒冷的环境里，人体会做出一系列生理性的调整来维持体温，比如：心率加快，血压升高，心脏需要更用力地泵血，更容易发生凝血等，这样的调整对心脏病患者来说，可能增加心脏负担，诱发急性心肌梗死。此外，寒冷会让人感受到更多的情绪压力，也可能引起心脏病发作。而且出血性脑卒中死亡更易于受寒冷天气的影响，这与寒冷天气导致血压升高有关。

同时低温对呼吸系统疾病的影响更多是通过呼吸道感染和流感，加重和诱发心力衰竭，另外雾霾也是不可忽略的危险因素。

大环境的温度无法掌控，小环境的室内温度，还是可以调节的，特别是家中有老人、小孩的家庭。

家中最好要备下温度计，控制好室内温度。未采取集中供暖的地区，在家里可以使用空调、电暖气、电暖风等设备，将室温维持在18℃以上，25℃以下，并根据情况适当增加衣物、棉被等。许多老人为了省钱而不舍得用任何取暖设备，万万不可取。

    当然，室内温度不宜过高，过高会导致血管突然扩张，可能引发低血压；同时室内外温差过大会让人在进出时更易患伤风感冒。当冬季室内温度过高时，应适当开窗通风一段时间，降低室温，并且尽量避免在室内做容易大量出汗的剧烈运动。

雾霾会进入大脑

健康时报记者  田 茹  实习记者  李 宁

雾霾损伤的不仅是我们的肺，还有我们的大脑，孤独、抑郁、痴呆都跟雾霾有关。

英国兰卡斯特大学的研究人员发表在《美国国家科学院院刊》的研究证明，大脑中存在的大量磁性纳米颗粒来自外部空气污染，而非人体自身机制所产生。也就是说，空气污染包括雾霾里的有害物质可以进入大脑，这些磁性纳米颗粒可能和阿尔茨海默症等有所关联。

这些粒子大多十分微小，直径10～150纳米，可通过鼻腔内的三叉神经或嗅觉神经进入；或者经呼吸进入循环系统，然后随血液进入脑部血管，再跨过血脑屏障，磁性纳米颗粒可以直达大脑。颗粒物越小，越容易通过血脑屏障进入大脑。　　

由于这些磁性纳米颗粒具有还原性，会生成活性氧类物质（处于自由基状态的氧），在包括海马体（形成新记忆的主要地方）和大脑皮层（包括思想区、策划区及记忆区）等和阿尔茨海默症密切相关的区域导致细胞损伤，进而可能诱发阿尔茨海默症。

类似空气污染影响大脑的研究不止这一项。发表在《环境健康展望》上的研究发现，暴露在美国中型城市高峰期的污染空气里的小鼠，普遍出现抑郁的症状，它们变得食欲不振，对任何活动都提不起兴趣，谷氨酸含量都出现上升，而这与孤独症和精神分裂症患者的脑部情况一致。