活动背景：近日，由中社社会工作发展基金会心关爱基金、中共无锡市梁溪区委员会联合主办，健康时报支持的“心关爱·进百城”公益工程梁溪区社会心理服务体系建设项目启动大会在无锡举行。

　　（健康时报记者 张彦婷）　“老家人都觉得我工作光鲜，在大城市工作看起来无忧无虑，但我从来不敢告诉他们，自己失眠已经很久了，包括父母。”在北京一家企业从事法务工作的崔先生说，他发现，周围有类似心理压力的人很多，但和他一样，无处宣泄。

　　根据一个针对22935名工作两年以上、年薪10万元以上职场人士的调查显示，被调查者中有三分之二压力较大，接近或超出承受范围，每25人中就有1人受到和压力相关的疾病困扰，轻则疲惫消极，严重的包括患上抑郁症。

　　压力来源方面，35%的来自于工作，42%的来自于生活，双重压力者为24%。

　　东北师范大学心理学院教授刘晓明指出：“改善职场人的心理状态，职场人更多的还是要靠自己走出压力。”

　　事实上，许多企业配有“心理疏解空间”，屋子里面有沙发、毛绒玩具还有电视，也没锁门。“但调查显示，并没有几个人真的在上班时间进去过。员工们往往选择有事自己扛，不愿意让同事知道自己的心理隐私。”

　　针对这种情况，刘晓明教授提醒，如果现状暂时很难改变，上班族一定要学会在工作之余释放压力。

　　“可以培养自己的兴趣爱好，来保持对生活的热情;偶尔放肆地买一买，可以重新唤起自己拼命工作的动力;或者开展一些轻松的社交，在亲人和朋友面前无需谨言慎行，发自内心地大哭大笑一番，将自己从职场的束缚中暂时解脱出来。”