内衣太紧

　　易挤出副乳  

        杭州市第一人民医院乳腺外科 甄世慧

　　长时间穿着罩杯偏小的内衣，胸部并不能很好地被罩杯包容，一直处于一个被“勒”的状态，慢慢就会把肉挤到腋下，讨厌的副乳就这么形成了。

　　很多女性不明白其中的原因，出现了副乳还以为是内衣不够紧，于是越穿越紧，假性副乳越勒越严重，越严重越穿得紧使劲勒，形成了恶性循环。

　　所以，为了预防内衣不合身造成的假性副乳，在选购内衣时，一定要选择合适的尺码和罩杯，充分包容承托胸部，使胸部远离外扩和紧勒。千万不能为了挤出“事业线”故意去选择尺码偏小的内衣。如果你的腋下赘肉比较多，可以选择一些侧边加宽，可以更好收纳腋下脂肪的内衣款式。

　　另外，女性在怀孕以后，乳房会增大，同时乳房的代谢物也会增多。这个时候就需要随着乳房的增大更换内衣尺码。

　　骨质疏松

　　光吃钙片没用

　　上海市第六人民医院骨质疏松科副主任医师 岳华

　　提及骨质疏松，大家第一反应就是“缺钙”，其实这只是原因之一。

　　事实上，骨质疏松症是因为各种原因导致的一种骨强度下降、骨折高风险增高的代谢性骨病，与缺乏运动、维生素D等多种营养素以及各种内分泌、代谢紊乱有关。

　　人体中钙的吸收需要多种营养素的共同参与，比如，维生素D、维生素K、镁、合理的钙磷比例、乳糖、氨基酸等。因此，光靠成分单一的钙剂并不能达到良好的补钙作用。

　　绝经女性是骨质疏松的高危人群。绝经女性除了食用高钙食物，还要重视骨密度和骨标志物检测。同时，坚持每天进行适当的户外运动。