休息的真正含义是什么?

　　是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得自己又是一个精力充沛的新人。如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，它都是错误的。

　　我们经常会遇到这样的情况：当我们写了一天的文案、忙了一天的工作，一切都结束了之后，我们常会说“太累了，今天我要睡个好觉。”我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺，去睡觉”。但是，这是一个陷阱。

　　睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要是针对睡眠不足，或体力劳动者适用。

　　对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静止的休息方式。体力劳动者通过睡觉，可以把失去的能量补充回来;如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。

　　但是，如果你长期处于大脑皮层的兴奋状态，而身体却处于低兴奋的状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大(除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到)。

　　因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事把神经放松下来。这样你可以理解，为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后运动半小时就能神采奕奕的。

　　大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。

　　比如星期五写了一天的企划案，忙了一天的工作，那么，你最好第二天去给你种的盆栽们剪剪枝、浇浇水，而不是一觉睡到日上三竿，太阳晒屁股;最好看一部让你开怀的小说或漫画或综艺娱乐节目，而不是熬夜到KTV唱那些一成不变的歌。

　　如果你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，不妨在自己的脑力劳动内部转换。比如，你有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始第二个，那样会很快被耗尽。当然，如果你怕自己会混淆，可以列个清单，记录下处理的进度等。