幸福生活不是贪婪的物欲，而是要懂得节制，才是幸福的源泉。

　　节制饮食，身体更健康;节制欲望，心理更快乐;节制情绪，人际关系更友善……

　　如此，幸福感也会大大提高。

　　节制饮食：身体更加健康

　　作家刘墉曾在自己的一篇文章《谈自制，你有资格玩吗?》中提到，有一次他和文学大师梁实秋一起用餐，冷盘端上来，梁先生说他有糖尿病，不能吃;冰糖肘子端上来，他又说不能碰;什锦炒饭端上来，他还说不能吃。最后端上八宝饭时，没想到梁先生居然大笑道：“这个我要。”

　　同桌的朋友提醒他“这里面既有糖又有饭”，梁实秋则笑说他早知道有自己爱吃的八宝饭，所以前面要特别节制。“我前面不吃，后面才可以吃啊，因为我血糖高，得忌口，所以面对美食必须懂得节制。”

　　这是一个艺术大家的节制思维，而我们现在有多少人喜欢肆意贪吃，举杯痛饮，极尽口腹之欲。明知肚子已经饱了，头也喝晕了，还是不断伸出筷子，还是不断地举杯。于是人渐渐胖了，小腹隆起，血脂高了，肠胃坏了，各种疾病也随之而来。

　　不久前，网上有一篇文章讲法国的女人为何身材保持得特别好?结论是懂得节制才是爱自己的正确方式。“感觉不饿了，就要停止进食”、“坚持健身，爱走路”。仔细研究发现她们对饮食非常节制，能控制对食物的欲望，更不会肆意放纵。国医大师邓铁涛103岁，谈及自己的长寿秘诀，其中一项就是“饮食有节、不过饱”。

　　没有哪个人生来就是胖子，身上的每一块肉，每一处病痛都是一口一口吃出来的，舌尖上的诱惑，是人之常情，但是，在诱惑与健康之间，平衡之道就是懂得节制，这也是健康之道。

　　节制欲望：懂得控制幸福的阈值

　　世间万物都讲究一个“度”字，过犹不及，任何事物都有一个阈值，比如我们的幸福感、满足感、快感、期待值……所有感官体验和精神上的感受，都有一定的阈值。一个人幸福的阈值越高，就越难感受到幸福;一个人满足的阈值越低，就越容易获得满足，而懂得节制欲望，就是有意识地控制这个阈值。

　　如果阈值拔得太高，想要感受到幸福感，你需要付出更多，好比你偶尔吃一次大餐和天天吃大餐的幸福感是不一样的，前者肯定更强烈。

　　幸福是一种有节制的满足。没有节制的欲望，就像难填的欲壑，永远填不满，永远不知疲倦，却以为是在追求真正的幸福。幸福的生活往往是建立在适当约束之上的，放纵的欲望只会让生活越来越痛苦和糟糕，而适当约束或节制的生活，反而更能感觉到幸福和愉悦。

　　很多人之所以痛苦，是因为自己的能力撑不起欲望。鲁迅先生在讲“不为清贫所迫”时，也提到要“不为物质所累”。我们真正需要的其实比我们的欲望更少，懂得节制欲望，心理会越来越快乐，生活也会更幸福。

　　节制情绪：懂得给自己设置边界'

　　演员陈道明曾说：“做人的最高意境是节制，而不是释放，释放很容易，但是难的是节制。”

　　说话没有节制，夸夸其谈，必然惹人厌烦;情绪没有节制，纵情任性，往往惹出大祸。2016年北京八达岭野生动物园老虎伤人事件，女子被老虎拖成重伤，其母亲奋不顾身下车救女，被老虎袭击身亡。事件的背后是，当事女子吵架时，不懂得节制自己的情绪，发生问题时纵情任性，伤人的不是老虎，而是她失去控制的情绪和任性;前不久“重庆公交坠江事件”，事情的起因也是乘客与司机不懂得情绪的节制，特别是在特殊的场合。

　　一个成熟而心理健康的人，往往是理性大于情绪，让情绪听从理智和意志的节制，而绝对不是让情绪任其自流。节制最高境界的是懂得给自己设置边界、懂得及时收手，一个懂得节制情绪的人，往往会受到更多周围人的欢迎，人际关系也会更友善。

　　节制是一种自律、一种忍耐，它不是随心所欲、为所欲为，而是有所为，有所不为。懂得节制，往往让你在生活中比他人获得更多的幸福。