有的人晚餐时间很不固定，有时候很早就去吃了，有时候到半夜了才吃，其实这样对肠胃很不好。

　　有人说，曾经有段时间特别忙，常常晚上快9点忙完，然后才吃饭，久而久之，一到9点左右就感觉饿。

　　肠胃需要一定的规律性。如果每天晚上6~7点吃晚饭，那么到了这个时间，身体会分泌胃酸，等食物进来之后，就可以进行混合、消化，这个时间感觉饿是肠胃在提醒我们该进食了。

　　如果吃晚饭的时间改成晚上8~9点了，使肠胃重新建立起一个时间的规律表以后，消化过程也可以同样良性进行。其实,如果一直都是晚上9点吃也是可以的。

　　然而，如果这个也不能保证，那就不好了。肠胃最怕不守时、不规律的情况。

　　若平时都是大概晚上6~7点吃晚饭，但某几天因为各种原因改到八九点才吃，过两天又提前到5点吃，没几天又变成了九点十点吃，这样就会造成胃的守时混乱。此时，胃液已经分泌了很多，但是胃里面却并没有食物，导致胃液会直接侵蚀胃黏膜，时间久了就容易引发胃溃疡。

　　所以，建议大家晚餐一定要按时吃，最好不要吃得太晚。