北京师范大学老年心理实验室  陈伟萍
“妈，这个放着别动，我来弄。”
“爸，医生都让你少运动，你怎么还遛弯!在家歇着不好么?”
……
这是我们所理解的“尽孝”，但也许那个被我们“尽孝”的人并不享受，也不快乐。
有控制感的老人更快乐
心理学中有一个概念，叫控制感。
控制感是指我们所拥有的，能够控制自己生活和事件的个人力量。研究表明，老年人对物理环境的控制感可明显预测主观幸福感中的积极情绪。
美国心理学教授兰格和罗丁以美国“阿登屋”养老院的老人为被试者，研究控制感对老年人健康的影响。研究者随机挑选两层楼的老人接受不同的实验处理。
对于实验组的老人，管理人员告诉他们：“你们可以决定房间的设施布置——无论是希望它就像现在这样，还是有人再帮你重新布置一下……我想送给你们每人一盆小植物，你可以决定要还是不要，如果要请照顾好。”
对另外一组老人(控制组)说：“我们希望你们的房间尽可能地舒适，我们将尽全力在各个方面帮助你们。我想送你们每人一盆植物。护士会每天替你们给植物浇水。”
给两组的主要差距是实验组的被试在生活中有选择的机会;对于控制组来说，疗养院代他们作出大部分决策。
结果发现：实验组的老人比对照组的老人活得更快乐更积极，老人的健康状况有所改善。在随后的18个月中，实验组的老人中有15%死亡，而对照组的死亡率为30%。
有权利选择代表有能力控制，对这些生活受到限制而觉得无助的老人来说，一个小小的激励对他们都会有很大的帮助。
如何提高老人的控制感?
不止在养老院，在我们生活中的各个地方都能体现控制感的重要性。
控制感越高的长者越愿意用积极方式解决问题;经济条件更好的长者寿命更长。
父母退休了还不愿意闲着，那就让他们给自己找事情做——这样他们会有价值感和控制感;很多父母宁愿住自己的“草窝”，也不愿意去城里跟儿女住大房子，因为会丧失控制感。
那怎么提高爸妈对生活的控制感呢?
让长辈有一定的资金保障。让他们能够决定自己要买什么，而不是全部由子女来买单，特别是对于没有退休金的老人，子女每个月给予一定资金，这对老人心理健康会产生很大的影响(这与送东西不冲突，送礼物是仪式感)。
尊重父母退休后的生活选择，再找一份临时工作，或者出去旅游，或者愿意含饴弄孙，尊重而不要干涉。
帮助父母培养一些兴趣爱好，比如养养花，种种菜，遛遛狗，让他们的生活更丰富多彩。
不要剥夺长辈能力之内的控制感，不勉强他们做自己不喜欢的事，正如我们不希望自己的生活牢牢地被父母控制一样。管理好自己，尊重好他人。