名词解释：

　　逆商：全称逆境商数，英文是AdversityQuotient，简称AQ。

　　逆商是美国职业培训大师保罗·斯托茨提出的概念，也称挫折商或逆境商，指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

　　如果说情商是和他人相处的能力，那么逆商，就是和自己相处的能力。男人要多点“逆商”!无论经历什么，只要扛得住，生活就是你的。

　　职场：

　　用逆商，让人生触底反弹

　　男人在职场打拼，难免会遇到事业或人生谷底，但有些人却总能实现触底反弹，绝地反击，最终重新走向人生正规，但有些人很可能就此一蹶不振，甘心认命。有时这跟你的智商、情商、机遇都没关系，而是取决于你是否有一颗强大的内心。

　　我们一直认为只有智商和情商高就能让人生一片坦途。　　由于智商有时候受先天因素限制，所以更多的人开始重视情商的培养。甚至有些人认为，情商高者得天下。然而，又有一些人发现，情商到位，依然会失败，那成功秘诀究竟是什么?

　　美国职业培训大师保罗·斯托茨提出“逆商”的概念，它的英文全称是AdversityQuotient，简称AQ，指人面对挫折，摆脱困境和超越困难的能力。

　　逆商越高的人，成功的机会越大。如果把古今中外脍炙人口的成功案例拿出来研究一番，会发现，所有成功的人，或多或少都遇过巨大挫折。而真正吸引我们的，不是他们最终站在巅峰的得意自在，而是百折不挠的精神，从人生谷底反弹的能力。如果说情商是和他人相处的能力，那么逆商，就是和自己相处的能力。

　　摘自公众号“富兰克林读书俱乐部”

　　婚姻：

　　用逆商，修复弥合感情

　　时间消磨，琐事纠缠，激情消退，婚姻从最初的亲密无间，到后来的同床异梦。婚姻并非是“关机重启”，一句“我们重新开始”就能即刻修复。想要弥合修复婚姻中的嫌隙和问题，既要不忘初心，又要另辟蹊径，让感情回暖。

　　心理咨询师卢悦、赵悦辰：重头再来，并不是简单地把之前的路再走一遍，而是主动创造不同的关系模式。第一个层次，是不忘初心。回想你们最吸引彼此的特质是什么?从这里，找到进行“二次吸引”的关键点。之后又出现了什么误会或矛盾，导致关系疏远、淡化?

　　第二个层次，是接纳当下。在挽回初期，与其急着求得结果，不如给自己和对方一个缓冲期。至少给自己一点时间，来观察对方的真正需求，才好对症下药，精准激活，提升挽回的成功率。除非对方分手或出轨的动机是求关注，否则，冷处理才是大原则，然后待时而动。100次缺乏质量的对话，也不如1次走心的交流。追求“质”，远比追求“量”更划算。

　　第三个层次，是清理和重建。要让关系稳定持久，需要像拆地雷一样，一点一点清理、解决过去遗留的问题，才能迎来全新的开始。

　　健康：

　　用逆商，重塑健康体魄

　　无论局面多么糟糕，高逆商的人总能透过看到积极的一面，最终反败为胜。而低逆商的人，往往在局面还没有太糟糕的时候，就一蹶不振。在健康问题上，同样如此，心理问题往往会让健康脱轨;积极的心理状态能帮助我们重塑健康体魄。

　　北京中医药大学东直门医院男科李海松、管斯琪：慢性前列腺炎患者的精神心理症状发生频度非常高，国外多数学者认为80%以上的慢性前列腺炎患者会出现某种精神心理方面的问题。事实上，这种恐惧很大程度上来源于一些故意夸大、制造恐慌的广告：“前列腺炎若得不到及时治疗，就很有可能会导致男性不育，甚至癌症。”虽有一定关联，但发生概率小，漫天宣传会导致每一个看到这样消息的患者内心产生紧张、恐惧，长久便会焦虑、抑郁，这些不良心理情绪可引起植物神经功能紊乱，造成后尿道神经肌肉功能失调，导致骨盆区域疼痛及排尿功能失调;或引起下丘脑-垂体-性腺轴功能变化而影响性功能，进一步加重病情，从而更增添患者心理负担。对于前列腺炎患者，应在用药期间同时进行心理疏导的方法。自己要对疾病有正确的认知，同时要有积极的心理暗示。 　　如何培养逆商?

　　心理咨询师 喻进

　　倾听内心

　　纾解情绪

　　当有负面情绪时，不要试图对抗，试着去理解，接受负面情绪，让它在你脑海中肆意泛滥一会儿。你会发现，巨大的挫败感渐渐流散了。要知道，治理洪水最好办法永远不是堵，而是疏通。负面情绪没有那么可怕，勇敢的面对内心的脆弱，宣泄才是治疗良方。

　　及时记下

　　当下不满

　　很多人以为，负面情绪不值得记录，其实，在极度痛苦时，记录很有必要。文字宣泄情绪，慰藉心灵。情绪只是一时的，此时以为是天大的事情，也许明天睡醒，看看通篇抱怨，不过是芝麻绿豆。

　　事件影响

　　尽量缩小

　　不要让负面情绪一直影响你。当所有都暂停之后，我们可以试着为自己框定一个截止日期，比如，在一周之内你可以尽情释放负面情绪，面对内心的焦虑与不安，但这个星期之后，原先的生活必须继续，让生活步入正轨，才能真正解救自己。

　　制定目标

　　重塑信心

　　让自己脱离琐碎生活的一个方式是定一个目标，让自己的生活有一个奔头和方向，接着依照这个目标和方向进行一些分项的拆解，分块完成任务，最终实现目标。实现目标的过程，会让我们重塑生活的信心。 　　衡量一个人的成功标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。

　　——巴顿将军

　　我们能够在多大程度上放慢脚步，喘口气，并采用新视角，我们就有多大机会从挫折中找到机会。

　　——美国作家格雷格·S·里德

　　一个人的不幸，恐怕还不在于曾经遭受了多少困苦挫折，而在于他虽然终日忙碌，却不知道自己最适合做什么，最喜欢做什么，最需要做什么，只在迎来送往中匆匆度过一生。

　　——作家熊培云