升学、立业、成家、生子……似乎只有处在人生上半场的人才有压力，所有人生标配都是在前半生获得。至于老年么?我们的词典里只有：颐养天年、含饴弄孙。老人似乎没有焦虑的资格。
其实，老人们同样有着自己的压力?排解好这些压力，才能让晚年更恣意!
老人最爱为子女发愁
不同阶段有不同阶段的压力。有学者总结，老年人的心理压力源自于身体健康、生活服务、担心子女和经济状况。
随着身体的衰老，老人会渐渐从种种身体的不适中感受到健康的流失，因为常常过分担忧健康状况而导致精神压力过大，有些老人甚至会患上疑病症。除了健康的关注，老人相比于年轻人，更多的会把关注点放在他人(后辈)身上，比如关注他们的成长、婚恋和经济状况，愁孩子找工作，工作找着了，愁孩子找对象，对象找着了愁结婚，愁生完，愁孙子上小学，上中学……老年人的晚年被子辈孙辈的生活框定住了。然而，这种愁法就像一个个无限轮回，如果不松绑，老人晚年的快乐将彻底依附于他人。
老人减压，学做“情景转换”
“逃离”并不消极，如果固有的环境让你感到不适，你可以尝试着逃离当下的情境影响，从其他活动中获得乐趣。
老年人可以参加社区的广场舞或者下棋、唱歌等其他社交活动，或者可以学习或做一些自己感兴趣的事，培养一下自己的兴趣爱好，甚至跟家人朋友一起出去散散心、去一趟短期旅行，也是很有帮助的。
倘若遇到了麻烦事或什么烦恼，鼓励自己积极寻求有效的社会支持。和周围的家人，朋友，同事，进行有效沟通，在倾诉的过程中得到缓解。
如果这些调整不奏效，也可以寻求心理咨询师的帮助，根据咨询师的建议参加一些适合自己的治疗方式，如音乐疗法，放松课程等，通过专业人士的帮助得到缓解。
“自找压力”也是一种快乐
人们总是用“压力就是动力”来勉励自己。其实，退了休以后，老人的生活中最好也给自己找一点压力，才能保持健康。
老人行为研究学者乌苏拉·施陶丁格曾说过，很多老人在退休的最初阶段确实得到了充分休息。但过了一段时间后，老人们开始发现生活并不像自己想的那么容易：生活中不再出现“待办事项”，每天也没有时间规划，也失去了很多社交生活。因此，在对退休老人的调查中，研究人员发现，对自己生活的满意程度随着退休时间的延长而递减。
毫无压力的生活随之带来的就是一些不愉快的经历。研究显示，这是因为老人的身体尽管处于退休的状态，但他们的神经系统还没有“退休”。而且，老人们对此都毫无知觉，兴奋的神经引起的各种问题都是“下意识”的。
那些在退休后，还利用自己的一技之长在社会上发挥余热的老人，特别是从事脑力工作的老人，比如学者、企业管理人员，很少在家庭中产生活摩擦。因此，施陶丁格建议，老人们，即便退休了，也要给自己的精神找点“压力”，或是继续从事力所能及的工作，或者根据自身情况为自己找到有一定难度的新目标，比如学会一项新的技能、从事志愿者服务等工作，为自己尚未退休的神经找到新的任务。
老年生活有点儿压力
挺好!北师大老年心理实验室 张李娜 心理咨询师 盛 实
升学、立业、成家、生子……似乎只有处在人生上半场的人才有压力，所有人生标配都是在前半生获得。至于老年么?我们的词典里只有：颐养天年、含饴弄孙。老人似乎没有焦虑的资格。
其实，老人们同样有着自己的压力?排解好这些压力，才能让晚年更恣意!
老人最爱为子女发愁
不同阶段有不同阶段的压力。有学者总结，老年人的心理压力源自于身体健康、生活服务、担心子女和经济状况。
随着身体的衰老，老人会渐渐从种种身体的不适中感受到健康的流失，因为常常过分担忧健康状况而导致精神压力过大，有些老人甚至会患上疑病症。除了健康的关注，老人相比于年轻人，更多的会把关注点放在他人(后辈)身上，比如关注他们的成长、婚恋和经济状况，愁孩子找工作，工作找着了，愁孩子找对象，对象找着了愁结婚，愁生完，愁孙子上小学，上中学……老年人的晚年被子辈孙辈的生活框定住了。然而，这种愁法就像一个个无限轮回，如果不松绑，老人晚年的快乐将彻底依附于他人。
老人减压，学做“情景转换”
“逃离”并不消极，如果固有的环境让你感到不适，你可以尝试着逃离当下的情境影响，从其他活动中获得乐趣。
老年人可以参加社区的广场舞或者下棋、唱歌等其他社交活动，或者可以学习或做一些自己感兴趣的事，培养一下自己的兴趣爱好，甚至跟家人朋友一起出去散散心、去一趟短期旅行，也是很有帮助的。
倘若遇到了麻烦事或什么烦恼，鼓励自己积极寻求有效的社会支持。和周围的家人，朋友，同事，进行有效沟通，在倾诉的过程中得到缓解。
如果这些调整不奏效，也可以寻求心理咨询师的帮助，根据咨询师的建议参加一些适合自己的治疗方式，如音乐疗法，放松课程等，通过专业人士的帮助得到缓解。
“自找压力”也是一种快乐
人们总是用“压力就是动力”来勉励自己。其实，退了休以后，老人的生活中最好也给自己找一点压力，才能保持健康。
老人行为研究学者乌苏拉·施陶丁格曾说过，很多老人在退休的最初阶段确实得到了充分休息。但过了一段时间后，老人们开始发现生活并不像自己想的那么容易：生活中不再出现“待办事项”，每天也没有时间规划，也失去了很多社交生活。因此，在对退休老人的调查中，研究人员发现，对自己生活的满意程度随着退休时间的延长而递减。
毫无压力的生活随之带来的就是一些不愉快的经历。研究显示，这是因为老人的身体尽管处于退休的状态，但他们的神经系统还没有“退休”。而且，老人们对此都毫无知觉，兴奋的神经引起的各种问题都是“下意识”的。
那些在退休后，还利用自己的一技之长在社会上发挥余热的老人，特别是从事脑力工作的老人，比如学者、企业管理人员，很少在家庭中产生活摩擦。因此，施陶丁格建议，老人们，即便退休了，也要给自己的精神找点“压力”，或是继续从事力所能及的工作，或者根据自身情况为自己找到有一定难度的新目标，比如学会一项新的技能、从事志愿者服务等工作，为自己尚未退休的神经找到新的任务。
