西安体育学院健康科学系教授苟波：缺少睡眠会使神经调节紊乱，运动过程中，更容易出现血压增高、心律失常等运动心血管疾病。睡眠能帮助修复运动中的损伤，代谢酸性物质。因此，在进行跑步、登山、篮球等大强度运动(心率达到150次/每分钟以上的运动)前一定要规律睡眠。