关于什么时候入夏，各种标准很多，而现在有个更方便判断的时间节点：五一!

　　据中央气象台消息，五一之后，全国大部分地区温度突破30℃，开始迎来初夏。

　　五一成为入夏的时间点，无论是节气上，还是气象学，都有着很契合的关系!

　　温度上：五一迎来夏的温度

　　五一过完，蓝天艳阳和不断升高的气温，让人着实感受到了夏天的气息，全国不少地区的最高气温一度飙升到30℃。

　　在气象学看来，入夏是有温度标准的，即以该年第一次出现连续5天日平均气温都在22℃以上，则这5天的第一天作为该地夏天的开始。

　　据中国气象局数据显示，五一小长假第一天，即4月29日，华北至黄淮大部地区气温将达29℃至30℃，达到近期的高点。省会级城市中，石家庄、济南、郑州气温都将达到31℃左右，体感炎热。而江淮、江南、华南部分地区温度也将升高至27℃以上，湖南、江西、浙江多地将开启入夏进程，春夏开始交接。

　　即使五一期间有降雨，冷空气在这个时节基本失去制冷功能，只是带来舒适的凉意，小幅降温反而缓解了燥热的状态，让人感觉更舒适。

　　节气上：五一也是春夏之交

　　五一成为入夏的符号，也与它独特的时间点分不开。从节气来看，五一正处于春季最后一个节气“谷雨”和夏季第一个节气“立夏”之间。

　　五一小长假前，一般在4月19日~21日是谷雨节气。从节气上来看，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。比如在4月时，多地最高气温还存在十几摄氏度，但是过了五一，5月的最高气温基本都在二十多摄氏度了。而五一小长假过后没几天，也就是一般在5月5日或6日，就是立夏节气，按照传统认识，“立”是开始，这是当年夏季的开始日。

　　一般来说，“五一过后，夏天来了”这种感觉在北方表现得更为明显。以北京为例，据气象学数据，2017年北京入夏时间为5月7日，2016年入夏时间为5月16日，2015年入夏时间为5月13日，都是在五一小长假后。

　　养生上：养阳是关键

　　“养阳是夏季养生的关键。”中国中医科学院针灸医院主任医师黄涛表示，《黄帝内经》中讲，阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。意思就是“阳”是生命之本，养生就是养阳气，阳气足，人就不易生病。

　　入夏后，很多人喜欢贪凉，比如年轻人喜欢把空调温度调得很低、贪吃冷饮冷食、有些人三伏天跑步致大汗淋漓等，反而容易伤阳气，损伤身体的阳气。

　　“夏季不贪凉”，同时黄涛建议，“夜卧早起，无厌于日”，最好晚点睡、早点起。此外中午补一个小觉，即使十五分钟也最好休息一下。

　　初夏很多人容易出现困倦现象，与阳气不足有一定关系，可经常揉足三里、太阳穴及头顶的百会穴，都具有清神醒脑的作用，也可取西洋参、菊花、芦根，煎水代茶。

　　这个时节也适合艾灸养生。中医有一种说法叫“逆针逆灸”，在三伏天、没病时针灸调理下，对于冬季易咳嗽、感冒的人来说，是很好的保健方法。“三伏贴”就是一种艾灸，叫做“药灸”。有条件去医院坚持做标准的艾灸，比三伏贴效果更好。