有位女教师，30岁出头。因为来我这儿门诊好几次，所以给我留下了很深的印象。她的体型很瘦弱，一看就是现在年轻人形容的“排骨美女”。

　　第一次来时，我给她加了号。在门诊过程中，我看她两颧发红。那她到底来看什么病呢?

　　其实，她没有病，就是老感觉眼睛干、鼻腔干、口干，天天都要点眼药水，点了之后觉得很舒服，甚至有时候喜欢直接用湿毛巾捂着眼睛。

　　我听她一说还没摸脉，大致心里就有数了，再看看舌苔，舌红少津，还有裂纹。

　　她这是典型的阴虚体质，主要表现在上焦阴虚，在肺部。阴虚体质一般来说体型都不会肥胖，大部分都是瘦长型的。

　　现代人，特别是小女孩流行“以瘦为美”。实际上太瘦并不是好事，瘦人就干，干巴巴的。阴虚了意味着精、血、津液不足了，所以出现口燥咽干。你想一想，如果一天不喝水，最突出的感受是什么?口渴吧?口燥咽干吧?

　　此外，瘦人便秘者比胖人也多，这是为什么?因为瘦人阴虚多，阴虚了，阴液亏少了，滋润濡养机体的功能也减低了。这时候，一方面机体需要的水分就会从食物中大量吸收，另一方面本能地从机体器官，比如大肠中吸取水分，这时消化吸收后的残渣就变得硬结，所以排便就变得费力。

　　平时，我们老说瘦人多火，爱生气发脾气，不全是性格的原因，还有体质的原因，阴虚了，水不足了，火就旺，自然就容易生气上火，脾气燥了。

　　如何来改善呢?总的来说，阴虚体质人食宜滋润，起居忌熬夜，运动勿太过。所以在饮食方面应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常常可以多食的食物有鸭肉、燕窝、芝麻、藕、枸杞苗、丝瓜、银耳、豆腐、甘蔗、桃子、西瓜、百合、山药等。这些食品性味大多甘寒性凉，都有滋补机体阴液的功效。可以适当配合补阴药膳，有针对性地调养。

　　阴虚火旺人，应该少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花籽等性温燥烈之品。中医认为鸡肉属热故不要多吃。蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些。水果中龙眼肉、荔枝这些热性食物能不吃就不吃。