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发刊日期:2018年03月13日> 总第1489期 > 05 > 新闻内容
三步做好粉蒸肉
营养师 蓝冰滢
发布时间:2018年03月13日  查看次数:  
  做粉蒸肉,选肉、调味、蒸的火候,这三个过程都很重要。
  一般做粉蒸肉都选猪五花,而且是下五花。下五花就是离开排骨靠近肚腩的地方,肉质比较厚,真正的五花三层,更适合切片和在碗里码放!
  调味时,不光要给肉调味,还要兼顾米粉。把大米泡发,擀成碎块,炒锅干锅小火翻炒米粉。同时在里面加入八角、桂皮、香叶和丁香,整块翻炒,炒到米粉变干变焦黄,一起盛出来,用的时候再去掉调味料。
  蒸米粉肉,火候也很重要,大火烧开,转小火慢慢蒸2小时,吃的时候再加热半小时。蒸得越久,五花肉里的肥肉就蒸的软糯了,瘦肉也吸收了油脂,变得更容易入口。米粉吸收了肉的油脂和水分,也变得绵密美味。
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