最近，在门诊上，我连续碰到好几个由于睡觉姿势问题，导致关节骨科疾病的患者，给大家提个醒!

　　蜷着睡，小心腿伸不直   第一位患者，因为睡觉时喜欢把脚蜷着，是极屈的那种，第二天起来膝关节就不能动了。膝关节处于屈曲强制状态下，无法伸直，无法屈曲，是轮椅推到我门诊来的。这种情况下应该是半月板急性交锁引起膝关节活动受限。我又帮他做了一个磁共振，发现半月板撕裂明显。最后是通过关节镜手术帮他彻底解决了问题。

　　右侧卧，小心肩袖撕裂   第二位患者是睡觉的时候喜欢右侧卧位。长时间右侧卧位，导致右侧肩关节的长期疼痛不适。有一天起床后突然间发现右侧肩膀彻底不能动了。无法举起，无法外展。做了个磁共振，发现是肩袖撕裂。最后只能进行关节镜下肩袖修补手术。当然侧卧引起肩袖撕裂的几率很小，有可能侧卧位时，肌肉动力稳定装置处于完全放松状态，这时对关节最主要的稳定功能是进行稳定装置，这时不恰当的用力，容易造成损伤。

　　抱着睡，小心神经损伤　　第三，第四位患者是一对夫妻。妻子受韩剧影响，有一天晚上突发奇想，问丈夫说你到底爱不爱我?如果爱我就抱着我睡。于是双方都是侧卧位紧密的抱着睡了一夜。结果第二天，这个男的整个手就无法抬起来，前臂到手麻木。查了肌电图，发现是神经损伤。女的严重落枕，整个颈脖子都无法动弹，稍微一碰就哇哇直叫。

　　平卧位，最安全的睡姿   睡觉时推荐平卧位，因为平卧位身体的受力面积最大，不容易对局部造成压迫。我们推荐使用枕头，即使对于颈椎病患者，也建议用枕头。枕头不宜过高也不宜过低，以能够把颈椎自然拉伸为准。