工作：

　　少点油腻感，多点折腾劲

　　2017年末，“油腻中年男”成了众矢之的。摆脱油腻，最重要的是保持一颗年轻进取的心——不装、不炫、不懒，在工作中折腾，燃烧热情去挑战，在折腾中进步，在进步中实现梦想。

　　湖南中医药大学第一附属医院男科主任医师周青：人到中年最怕的是人内心的懒、倚老卖老，不再奋斗。中年男人要时刻警惕，不要轻易停滞在舒适区。可尝试不断吸纳新观念、新思想，不断学习各种潮流人物的新做法，不断跳出自己的舒适区去奋斗，想想特朗普70岁还能竞选美国总统，我们只要努力去做了，失败了又何妨?至少奋斗过就会无怨无悔，何况，还拥有走向成功的失败教训。不出去折腾，有负生命给你的上场机会。当然，折腾之余，尽量不要再一个人安静在自己的世界，多陪陪家人，多看看朋友，偶尔喝点小酒、夜里狂欢都没关系，珍惜能在一起的时间，多去制造回忆。在有限的时光里活得精彩、丰满，不辜负只有一次的生命。　　健身：

　　想要身体好，锻炼要趁早

　　年龄向前走，我们管不了，但我们能管住的是自己的心态和身材。身体是一个人精神的圣殿，身体康健，精神才有良好发展的基础。

　　北京回龙观医院心理科李玖菊：强健的体魄会让一个人的内心变得强大，充满力量。看上去也会容光焕发，神采奕奕。遗憾的是，现在很多人更重皮子轻里子，花钱花时间来美容、化妆、买衣服，却不愿运动健身。宁愿望“老”兴叹，而不愿去积极主动地做点事情来延缓衰老，保持年轻。

　　很多中年人看着瘦瘦的，但是各种心血管疾病缠身，床头常备救心丸，这种疾病常见于肥胖的人群，但是为什么他们那么瘦，还会得肥胖症，那是因为他们不是真瘦，其实身体内堆满了脂肪。平时只注意“养生”(少吃)，不运动(只遛弯)，身体常年处于保护模式，会导致大量脂肪堆积，消耗肌肉，长期不锻炼，没有去刺激肌肉，他们的身体脂肪含量(体脂率)非常高，各种指标都不健康，所以有各种肥胖症也很正常。

　　婚姻：

　　折腾出花样，日子有奔头

　　婚姻是个漫长的过程，爱情不可能时刻都绚烂。当你感到爱情过于平淡的时候，你应该主动为你们的爱情做点温情的努力。

　　心理咨询师卢悦：都说婚姻到最后都是亲情，怎么做才能保持新鲜感呢?我想有这三个方面，简单来说就是，有的聊，能在一起玩，有共同的生活目标。一是有的聊：两个人虽然有不一致的地方，但还能聊得起来。有类似的视野和格局，保持信息更新，才能深入沟通。无论是理财，养生，哪怕只是看场电影，陪伴也是一种爱。二是能一起玩。如果两人只是面对面，没有新鲜的东西，很快就会腻了。如果能乐于发现不一样的自己，乐于关注当下，而不是限制对方，禁止对方参加聚会和拥有爱好，绑得太紧反而心累。三是有共同生活目标。如果你们在一起有奔头，彼此支持、有前进方向，就很不一样。即便不是拥有一致的梦想，也要有一些共同目标，比如一起努力买房，培养孩子，相互支持和陪伴，都会让你们体会到不同。如果这些都能做到，那时你们拥有的不仅是新鲜感，还有归属感。