据美国生活科学网站报道，发表在《JAMA皮肤病杂志》上的最新研究显示：持续20周做30分钟的面部锻炼，可以使中年女性的面部更年轻（约3岁），脸颊更加丰满。这是首次通过科学研究肯定了面部运动对外观的改善效果。

该研究选定了16名年龄在40~65岁之间的女性，先对她们进行90分钟的面部运动培训。然后让受试者回到家中，继续练习20周。前八周，受试者每天锻炼30分钟。从9~20周，每隔一天进行一次锻炼，每次30分钟。锻炼涉及32种不同的面部表情，每一种锻炼大约需要做一分钟。

在研究之初和结束后，研究人员们拍下受试者的照片，并在20周后让皮肤科医生进行盲评。

    研究结果显示，在研究开始前，皮肤科医生评估这些参与者的平均面部年龄为50.8岁，实验进行8周时为49.6岁，20周时为48.1岁，比没有做锻炼的人面部年轻了3岁。此外，锻炼后，受试者的上脸颊和下脸颊丰满度显著增强。

西北医学皮肤科医生Murad Alam博士解释：随着年龄的增长，皮肤失去弹性，皮肤和肌肉之间的脂肪层变得更薄，会导致脸部“变垮”，出现老态。但如果加强面部锻炼，会让脸上的肌肉变饱满，就可以抵消脂肪变薄和皮肤松动对面部的影响。

    该研究结果也表明：面部运动可能会改善面部外观，并减少一些明显的衰老迹象。

不过，Murad Alam博士表示：“在最初招募的27名参与者中，只有16名在整个研究期间完成了所有的练习。目前该研究的局限性是样本量小，而且参与者都是中年妇女，所以是否可以推广到其他人群还有待观察。”

此外，需要注意的是，太多的面部运动可能会加速皮肤老化，增加面部皱纹。比如，皱眉会导致眉毛之间产生深垂直的折痕，而经常大笑可能导致眼睛周围的鱼尾纹。

（臧芷安）