我今年正好90岁，20岁大学毕业，

　　工作已经70年，其中有69年服务于清华大学。

　　我目前还在上班，带研究生，参加创新的科研项目，

　　我还坚持每天早晨打一场网球，还能骑着电动车，

　　在清华园里到处活动，

　　这一切都源于有一个比较健康的身体，

　　所以健康是成功之本!

　　一个人的心态很重要，要正确看待自己的健康状况。人老了各种器官都会老化，这是自然现象，眼睛花了、牙齿掉了，甚至腰酸背痛、行动不方便，这都是自然现象，不应该说是病，当然随着个人先天、后天各种条件会有所不同。有人早出现，有人晚出现，也有人在有生之年从不出现。老化现象出来了，大家不要过于紧张、过于害怕，心态要放宽，有病治病。　　2005年我被查出三根心血管堵塞，堵塞最严重的一根已经达到75%，这是要放支架或不放支架的分界线。许多朋友劝我停止打球，几位大夫也劝我装支架，不能再激烈运动。可是我的自我感觉良好，不甘心就这样变成一个病人。经人介绍我去看了阜外医院当时的副院长，他帮我做了系列检测后说：“如果你打完球感到心理和生理上都很舒服，你就继续打球。”这个结论让我非常振奋。六年后我去阜外医院复查，挂了300元的特需医生，见面不到5分钟，就告诉我：“你的情况很好，以后不必再来了。”当时我就想：这300元真值，顿时觉得一身轻松。　　自那以后，我每半年检查一次，一切生活照常。至今13年过去了，我仍每天清早坚持和85岁老伴一起打球40分钟，出一身大汗，身体感觉特别舒服。我有一位打球的朋友，打球已经几十年，一次体检胆固醇偏高，对于我们这个年龄这是非常正常的现象，可是他紧张得不得了，球也不打了，到处看病就医，很快体质大幅度下降，没有几年他就坐轮椅了。

　　我再举个例子。5年前也是体检发现我肝上长了一个东西，B超不能定性，赶紧转到协和医院，做了一系列检查，三次CT、肝血池试验……都不能定性，最后那位大夫建议不管三七二十一，手术取出异物。我们当时也不懂，认为早取出总比晚取出更好，便同意手术。碰巧当时没有床位，要回家等待，这时我儿子从美国赶回来，坚持多找几家医院检查。我们立刻联系空军总医院和301医院，几位大夫同时会诊，一下子拍了12张核磁共振片，有11张明确是血管瘤，另有一张看不清，结论是良性血管瘤。　　第三天，一位心血管专家告诉我，你幸亏没有随便手术，这个年龄不能轻易动大手术，往往会引起心脏出问题，必须要慎重，绝不能病况没有搞清楚就动刀。不久我听到了一个消息，浙江大学一位老师和我同样情况，也是年过八十，肝上长出一个莫名其妙的东西，他就在对此物未定性的情况下做了切除手术，手术后大伤元气，半年时间就离开了。有了病，首先心态要好，别慌乱，有些东西是随着年龄而来，不要轻易动刀，要记住，不管怎样修复，老态是回不去的，必须和你长期共存。　　锻炼方式多种多样，一定要选择适合自己、又有兴趣的项目。一开始我选择跑步，每天清晨一个人跑到圆明园，又觉得一个人很无聊就一边跑一边听耳机学日语和法语，几年下来，我的日语法语达到能看懂技术书籍和文献的水平。但时间久了总感到很寂寞。那时老伴退休了我们改为双双学打太极拳，坚持两年，觉得太极拳不出力，两套拳下来也不出汗，就改为游泳。我感觉游泳是一项非常全面的锻炼，适合老年人活动。但受游泳池开放时间的限制，如果游泳一小时，前后准备工作几乎要花三小时，一上午都没法上班，时间的损失太大。

　　最后我选择打网球，每天清晨四点半起床，先做功课，6点出门到球场，一场球打下来出一身汗，回家洗个澡，一身轻松。早饭后就可以保持精神饱满的工作，这样我可以锻炼上班两不误。而且我们有一个非常友好团结的老年球队，相互关心，相互照顾。这个团队，这项运动，带给我健康、快乐和友谊，是我晚年幸福生活中的一个重大源泉。

　　七十年来，我始终在教学科研第一线工作，培养的研究生已经超过100名(他们中有5名成为中国科学院院士);获得三次百优博士论文导师奖;出版学术论文400余篇(获3项国际最高刊物学术论文奖);出版专著7部，其中有的已获教育部优秀教材奖;个人得奖50余项，其中有十项国家级奖励，有六项是国际学术界重要奖项;1993年获得全国人民教师奖章。但我本人最看重的是2004年清华大学颁发的“首届突出贡献奖”，因为这是清华大学对我一生工作的肯定。

　　我的这些成就都是50岁以后获得的。这说明因为我健康、我寿长，所以产出就相对比较丰富。最后总结一句话：健康加勤奋使我一生没有虚度。

　　据清华校友总会网站，黄克智教授在清华大学“争取至少为祖国健康工作五十年”提出六十周年纪念大会上的主题报告，图片据清华新闻网