治失眠先补肾?中医认为，肾虚不藏，阳浮于外，也是导致失眠的重要原因之一。那么，针对肾虚型失眠该怎样调理呢?

　　第一招：喝补肾安神汤 取枸杞10克、熟地15克、生地15克、茯苓10克、炒枣仁20克、中药煎服。早晚饭后饮用，每日两次，有滋阴补血，养肾安神的功效，尤其适用于肾虚导致的失眠症状。

　　第二招：吃黑枸杞在《本草纲目》中记载的黑枸杞治病强身药方多达33条。像葛洪、陶弘景、孙思邈等历代医学界的老寿星们都很喜欢喝黑枸杞泡的酒。

　　黑枸杞为中医常用的滋补药物，性平和，味甘甜，入肝肾二经，有滋补肝肾、明目养神、抗衰老、强壮筋骨、养血明目、补血安神，补肾益精的作用。日常食用可以将黑枸杞、黑芝麻、桑葚按1:1的比例搭配，打成粉泡水服用。有补肾养肾的功效，适合肾虚型失眠患者。

　　第三招：站桩功 第一步，调姿。双脚分开与肩同宽，双腿微曲，双手成抱球状;全身放松。第二步，调意。思想放空，想大不想小，想虚不想实。第三步，调息。用鼻子深呼吸，想象气流到达丹田，然后慢慢呼气。每天可以反复进行多次，没有时间地点限制。