不少人习惯沿着马路边走路、跑步，或者在街角打拳锻炼身体。殊不知，在这些地方锻炼并不利于身体健康。

　　因为秋季气候干燥，加之马路经汽车碾压，尘土到处飞扬，而运动中的人体肺活量增加，会呼入更多尘土及有害气体。所以，锻炼最好还是在公园、体育场等远离马路，清静又干净的地方。

　　很多人觉得现在早晨天气凉快，日头也不晒，正适合锻炼。早起会儿可以多锻炼一会，这是不对的。一是秋季清晨的气温已经有些低了，我国北方特别是东北地区早晨更凉，不仅容易感冒，对心脑血管也是极大考验，易造成血管收缩、血压波动等。

　　因此，最好是太阳出来、气温回升后再运动，以避免低温对血管的突然刺激，减少心梗、脑梗的发生。二是晨练时间不宜过长，一般30分钟为宜，可进行一些增强协调性和柔韧性的运动，如太极拳、健身操等。