老年人会出现一些心理问题，觉得自己已退出“历史舞台”，其实老年生活也可以很精彩，关键是积极面对、慢慢来。

　　也许是因为老人的疾病大多反映在躯体，我们总是习惯于忽视老人的心理问题——孤单、空虚等不良情绪，甚至是抑郁、痴呆等精神疾病，都可能扰乱老人的晚年生活。在北京安定医院老年精神科副主任医师鲍枫看来，老人的这些心理问题不仅需要子女的理解关怀，也需要老人们自己行动起来!

　　面对死亡

　　开诚布公地去讨论

　　我们有“人生观”“价值观”，但唯独没有“死亡观”，尤其是老人，往往回避死亡话题，同时时刻处于死亡的恐惧威胁之下成了不少年迈老人的常态。

　　“不买4层”“不上4楼”“不去4号厅”……对于中国人来说，“死亡”永远是禁忌，对于老年人来说，这种心理更加严重，尤其是许久不见的老同学、老战友走了，这种恐惧和自怜就会被更加放大，很多老人甚至被恐惧、担忧的情绪深深困扰。

　　生老病死是人的自然规律，每个人都必将面对，不应该予以回避，树立正确的死亡观是克服恐惧的良方。鲍枫认为，我们中国人普遍缺乏一个正确的死亡观，与其说去回避死亡、不去谈论死亡，还不如开诚布公地去讨论死亡、面对死亡，这样会让老人更客观、更平稳地去接受这种自然规律，聊聊身后事能让老人自己选择是否在人生终点接受没有必要的治疗，延续没有意识的生命;另一方面，讨论身后事是个正视死亡的过程，老人懂得用平和的心态看待生死，利于双方了解彼此的想法，避免留下遗憾，反而利于身心健康。

　　面对疾病 别忘了保持与社会的接触

　　“你病了，多休息，别总出去。”“你要什么我来拿，你别动!”老人生病了，老伴儿和子女通常会把生活重心转移成疾病照料，把老人当作一个彻底的“病号”来看待，但这样真的好吗?

　　其实，过度关注疾病，反而会让疾病雪上加霜，也会无形中衍生老人的心理疾病。老年抑郁症的原因有很多，有些是疾病本身直接导致的抑郁症状，例如心脑血管疾病、肿瘤，以及脑炎等中枢神经系统的病变等。还有一些不是疾病导致的抑郁，但是却被疾病改变了生活，比如生活质量的下降，会直接影响老人的情绪，特别是得不到家庭或社会支持的时候，或者是彻底被当做一个“废人”照料的时候，悲观情绪就容易生发出来。

　　由于病因不明，抑郁症目前并无有效方法可以将其“扼杀在摇篮里”。不过，保持与社会的接触、增加社交往来、发展兴趣爱好可以有效减少抑郁症的发病。

　　要避免把注意力集中在自己的身体上，加强对社交、家庭的关注。

　　面对退休 想做的事尽早制定计划

　　很多老人都要面临退休“这道坎”，如果不做好心理上的准备，身份突然转变造成的心理落差，会极大地影响老年人的心理健康，尤其是一些曾经处于领导岗位的老人退休后，要从“领导”角色转变成“群众”的角色，这将是一个非常困难的过程，自我的心理接受过程将会很难。

　　“退休是老人生活的一个转折，心理的落差感是避免不了的。”鲍枫认为，要想平稳度过这一特殊阶段，最好的办法是退休前早做准备。临近退休的前几年老人就应该有思想准备，不应该等到退休那一天才去思考这个问题。对新角色的适应要在慢慢培养，到了真正退休的那一刻才能感到平静。

　　老人大可不必将退休当做自己精彩人生的休止符。退休以后，还是可以接受返聘，还是可以发展一些兴趣爱好，或者是有一些以前想做却没有做，现在可以去做的事情，尽早制定计划，不要让生活一下子变得不知所措。