患上抑郁症后，痛苦就像影子一般，不离不弃，你越想推走它，它反而像瞬间变化出来的绳索一般将你紧紧缠绕。

　　我是在初三那年患上的抑郁症，曾经几度想到自杀，那种痛苦的感受就像把刀子在时时逼着自己去痛苦，去难受，容不得我逃脱。

　　后来一边上学一边治疗，西医、中医、心理治疗都来了好几遍，却不见持久疗效，治疗时好时坏，自己的生活也是一团糟。上大学的时候，几次自杀都被同学救了回来。

　　我问我自己，为什么会想死?我发现，我很难放过自己，因为我自己的情绪状态是如此的糟糕，我试了那么多的办法，找了那么多人来帮助我，最后，我依旧在一个很糟糕的情绪状态下徘徊。患抑郁症八年后，我参加了工作，一位老同事见我是个认真甚至较真的人，忍不住提醒我：世界本来就不完美，何况人呢!

　　我突然醒悟，没有人的情绪状态一直会很好，世界本来就不完美，我何必苛责自己呢?我也就不再要求自己的情绪状态一定要多完美，尽力过好每一天就可以了。其实，好的情绪状态也好，坏的情绪状态也罢，既然与自己相伴，那就相伴好了，自己该干嘛就干嘛，顶多身边多了一位朋友叫抑郁而已，何况我们大多数患者还在接受治疗，情况能糟糕到哪里去呢?

　　因为自己患有抑郁症，我也一直在努力找寻方法，期间接触了森田疗法，了解了“顺应自然、为所当为”，“接纳不那么理想的自我，做现实可行的努力和改变”，也就对自己的不良情绪状态不再苛求了。情绪的变化就像波浪线，有不好的时候，也就会有好的时候，在情绪糟糕的时候尽量让自己不要去管它，过了那段时间，较好的情绪也就会慢慢到来。